10 wellnessbøger, der vil ændre dit liv i henhold til sunde insidere
1/12 Kom i gang 2/12

Bag enhver wellness-besat kvinde er en gigantisk stak bøger (som legioner af #shelfies vil attestere).


Men for hver af fitnessinstruktører, iværksættere og healere nedenfor er der en titel, der skiller sig ud som det en - det perspektivforskyvende, idé-gnistende tome, der rystede hendes verden og sendte hende ned ad en ny, sundere sti.

Nogle af disse bøger er forankret i videnskab, andre i spiritualitet. De har hjulpet deres ejere med at helbrede spiseforstyrrelser, redningsforhold og navigere racedelingen. Den ene ting, de alle har til fælles? Wellness-stjerner vender tilbage til dem igen og igen - og det kan du også.

kosttilskud til mental sundhed

Ryd noget plads på dit natbord og rulle ned for de livsforandrende bøger, som disse velværeinflydende sværger ved.

3/12

Lauren Ash, skaberen af ​​Black Girl i Om

Wellnessbogen, der i øjeblikket ændrer mit liv, er At være sort: Zen og kunsten at leve med frygtløshed og nåde af Angel Kyodo Williams. Williams er en zen-buddhistisk præst og udøver og deler skønheden i den buddhistiske filosofi på en praktisk måde gennem hendes linse som en moderne sort kvinde. Jeg har fundet nogle af hendes anekdoter, der vedrører anerkendelse og fjernelse af frygt meget nyttige i lyset af vores nuværende politiske klima.

4/12

Lacey Stone, kendte fitnesstræner med Hævnekrop med Khloe Kardashian

Den spontane opfyldelse af ønsket af Deepak Chopra er en af ​​mine favoritter til alle tider. Det handler om at have tillid til livet og gå med strømmen. At have et mål er fantastisk, men hvis du er så fokuseret på resultatet, går du glip af rejsen, som er dit liv. Det lærer dig også at se på forhindringer som lærere, der fortæller dig at skifte kursus ... eller til at kvinde op og blive stærkere.


5/12

Jeannette Ogden, skaberen af ​​Shut the Kale Up

Wellnessbogen, der ændrede mit liv, er Legemsbogen af Cameron Diaz. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har læst den, og jeg har fået nyttige tip og information hver gang. Da jeg først købte bogen, kæmpede jeg med en spiseforstyrrelse (og) det hjalp mig med at forstå mig og elsker huden jeg lever i. Jeg anbefaler det til alle.

6/12

Erin Telford, åndedrætsfacilitator og energi healer

Åndens anatomi: De syv faser af magt og helbredelse af Caroline Myss var en spiludveksler for mig. Nogen gav mig en kopi i løbet af mit gymnasium i gymnasiet, og jeg kan huske at have læst det og endelig følte mig forstået. Ideen om, at det vestlige medicinske system ikke var den eneste model - og faktisk var en meget dårlig og mangelfuld model for ægte helbredelse - var noget, som jeg vidste intuitivt, men det føltes så godt at få den valideret. Det åbnede mig for den enorme rækkefølge af, hvad vi kunne gøre som enkeltpersoner for selvhelbredelse og endda forhindring af, at ubehagelighed sker.


7/12

Lauren Imparato, yogainstruktør og forfatter af Retox

Åben af Andre Agassi er en utrolig historie om modstandsdygtighed. Sådan kæmper du gennem smerter og andres kommentarer - (inklusive) de grimme, hårde stemmer i dit sind. Agassi mindede mig om altid at stå i bund, uanset hvor lokkende tilbudet ser ud og aldrig give efter for, hvad andre siger og tænker. Det er meget Retox, rent faktisk. Som jeg siger: 'Jeg er mig. Jeg elsker mig. Det er i mig.

8/12

Tonya Lewis Lee, producent, forfatter og grundlægger af Movita Organics

Jeg har haft et par bøger, der har haft en meget betydelig indflydelse på mig, men med hensyn til velvære, må jeg sige Ernest Holmes ' Videnskaben om sind. Jeg nærmede mig aldrig det fra et religiøst synspunkt - det handlede mere om spiritualitet og hvad jeg ville tiltrække til mit liv. Så jeg øvede mig på at træne mig selv til at tænke positivt og læse mine bekræftelser højt hver dag i et år. Af og til tager jeg tilbage til en opdatering.


9/12

Cristen Barker, yogi og medskaber af The Chin Twins

Crazy sexet diæt af Kris Carr kom ud i 2011, da saftudviklingen lige var ved at begynde i New York City. Jeg slap væk fra byen i en stille weekend i Woodstock og fandt en underskrevet kopi af denne bog i en lokal boghandel. Det åbnede for en ny måde at se på, hvordan den mad, vi spiser, påvirker den kemiske sammensætning af vores kroppe. Jeg følte mig altid dårlig efter at have spist, og denne bog startede mig på en vej til wellness.

Jeg kan huske at have læst forfatterens historie om, hvordan hun forlod byens stress og jag i bjergene i Woodstock og tænkte, hvilken pioner hun var. Seks år senere har jeg også forladt New York City for Woodstock. Jeg leder altid efter hende i byen, men har ikke mødt hende endnu!

10/12

Kimberly Hise, yogi og medskaber af The Chin Twins

jeg kom forbi De syv åndelige love om succes af Deepak Chopra i en tid i mit liv, hvor jeg følte mig åndeligt drænet og uden retning. Det er en enkel besked om, at universet er fyldt med utallige velsignelser, og at når du finder dit formål, vil dit liv bare flyde uden frygt eller tilknytning. Efter at have læst denne bog besluttede jeg at gennemgå yogalæreruddannelse, og jeg har fundet fred, der deler de mange yoga-beskeder.

11/12

Brandi Sellers-Jackson, doula og grundlægger af Not So Private Parts

Fødsel som naturen havde til hensigt var en spiludveksler for mig - det er en hypnobirthing bog af Teresa Van-Zeller. Efter at have læst dette, mens jeg forberedte mig på min lille, følte jeg mig så meget bemyndiget. For mig bekræftede den kvindekroppens styrke yderligere, og den talte imod frygt og fremmede trækstyrke indefra. Jeg finder ofte, at jeg anbefaler denne bog til mange af mine klienter inden for min doula-praksis.


12/12

Priscilla Tsai, grundlægger af Cocokind hudpleje

Jeg har så mange favoritter, men en nylig bog, der har påvirket mig, er Sådan elsker du dig selv (og nogle gange andre mennesker) af Lodro Rinzler og Meggan Watterson. Efter at have deltaget i en meditationskursus, hentede jeg denne bog på MNDFL i New York.

Hvad der adskiller det fra de fleste andre bøger, er efter min mening, at det er meget handlingsbart. Begge forfattere vejleder læserne om, hvordan man skaber sundere forhold i det daglige liv… starter med dig selv! Jeg har lært at ikke være så hård mod mig selv, som nogle gange er svært som iværksætter. Bogen har også hjulpet mig med at begynde en mere samordnet meditationspraksis.

soul cycle cykler

For flere nye tilføjelser til din læseliste, se de 10 mest spændende wellnessbøger i 2017 og det superinspirerende memoir, der er blevet faktureret som det nye Vild.