5 yogaposer, der kan give dit sexliv et * tilfredsstillende * løft

Yoga tilbyder masser af sunde fordele. Lena Dunham, for eksempel, siger, at det får hende til at føle sig mere selvsikker. Det kan også hjælpe dig med at slappe af, få bedre søvn, lindre PMS-smerter og forbedre dit samlede humør. Det er tilstrækkeligt at sige, at praksisens liste over fordele er mindst lige så lang som din fave yogamåtte.


En mere positiv bivirkning, du kan tilføje til fortællingen? 'Yoga (er) fantastisk til at forbedre sexlivet, siger yogalærer Jordan Younger, AKA The Balanced Blonde. Det er delvis på grund af den kropstillid, det kan medføre, men har også at gøre med det faktum, at visse positioner kan styrke musklerne og forbedre fleksibiliteten på måder, der er særligt nyttige til bedre sex. Kundalini yogier, ligesom Yngre, har alle mulige teknikker til at hæve deres soveværelsesvibber. Men deres tradition er ikke den eneste. Masser af modaliteter bruger træk, der kan gøre sex mere behageligt.

hvordan man reiki

Her er 5 yogaposer, der kan forbedre dit sexliv ifølge rockstar yogalærere.

Bro udgør: '(Det) styrker musklerne i bækkenregionen, siger Sarah Levey, medstifter af Y7, et livligt, hiphop-brændt varmt yogastudie i New York City. Dette område af din krop er en del af dit andet chakra (AKA sacral chakra), som menes at være kilden til din seksualitet og kreativitet. Du kan se, hvorfor det kan give dit sexliv et løft at øge sin magt via bagbånd, der kræver, at du engagerer din lavere abs.

Cat / ko: 'Denne yogi-favorit strækker ikke kun ryggen, men styrker også bækkenbundsmusklerne, der trækker sig sammen under en orgasme, siger Sophie Jaffe, en certificeret yogalærer og medstifter af Igntd Couples retreats.

Glad baby: '(Hip openers) lindrer stress, siger Levey. Disse typer bevægelser er også i stand til at trylle * større * følelsesmæssig frigivelse og hjælpe dig med at oprette forbindelse til dine indre følelser på et dybere niveau, FYI.


Prasarita, AKA bredben fremad fold: 'Denne position åbner hofterne, styrker lårene, øger fleksibiliteten og bringer blodstrøm til bækkenområdet, siger Levey. Alt dette kan hjælpe dig med at opnå en alvorlig om-azing orgasme.

hvordan man eksfolierer kroppen

Båd udgør: ”At arbejde på din uddiyana bandha, ellers kendt som den opadvendte mavelås, strækker respiratorisk membran, siger Yngre. 'Dette giver dig mere adgang til dit rodchakra, kilden til & lsquo; Kundalini-energi,' der er, hvor vores seksuelle energi lever. Du kan udnytte denne kraft gennem åndedrætsværn og poseringer som bådpose (navasana) og sideplanke (vasisthasana) såvel som ved blot at holde din kerne engageret i hele din praksis.


Følelsen er som om du har suget din flåde tilbage mod din rygsøjle og derefter op imellem dine ribben. Hvis du kan mestre det, er der en god chance for, at både din øverste del af maven (og sexlivet) vil være i lås.

Oprindeligt offentliggjort 27. november 2017; opdateret 31. august 2018.


Så mange wellness-fremgangsmåder kan forbedre din sexliv-prøv meditation, marihuana eller disse fødevarer.