Jeg vil starte med at sige, at sex ikke behøver at være en del af ethvert forhold. Det kan være vigtigt for dig at vente et vist stykke tid, eller indtil en bestemt livs milepæl (som f.eks. At gifte sig) for at have sex. Eller som Liz Powell, PsyD, en LHBTQ-venlig sexpædagog, coach og licenseret psykolog, påpeger: 'Der er mennesker, der er aseksuelle, der er i forhold, hvor sex er gensidigt uvigtigt eller uønsket, og disse forhold er lige så gyldige , kærlig og intim som alle andre.
Men for folk, der beslutter at have sex, skal være en del af deres forhold, er det super vigtig. For når det kommer til sex - både at have det og tale om det - er du og din partner nødt til at 'navigere, kommunikere og gå på kompromis, siger Shadeen Francis, en sex-, ægteskabs- og familieterapeut. Er du i tråd med hinandens behov og ønsker? Har du tillid til din S.O. nok til at være sårbar med dem? Og at håndtere din krop med respekt?
Ud over de følelsesmæssige fordele er der også en række sundhedsmæssige frynsegoder, der følger med at gøre gerningen. Og det hjælper også dit forhold, fordi når din stress er nede og selvtilliden er oppe, er det det perfekte miljø for din kærlighed at * blomstre. * (Bonus: De fysiske fordele er ikke forbeholdt alene penetrerende sex, siger licenseret klinisk psykolog Sarah Schewitz, PsyD. 'Det er vigtigt at indse, at der er mange måder at være intime fysisk på: dyb kysse, håndjob, gensidig onani, endda se porno sammen, tilføjer Powell.)
Så selvom der ikke er et svar i én størrelse, der passer til bare hvordan vigtigt sex er i et forhold, eksperterne er enige om, at det er.
Fortsæt med at læse for at lære 6 ekspert- og videnskabsbaserede årsager til, at sex er vigtigt i et forhold.
1. Det giver dig en følelsesladet højde
Den salige efterglød er en af de vigtigste grunde til, at folk laver mega-intense træning. Og det viser sig, at du oplever en lignende høj efter sex, takket være frigivelsen af feel-good hormoner.
Sådan fungerer det: Sex frigiver dopamin i hjernen, hvilket øger din ambition og lykkefølelse; testosteron, som forbedrer din præstation på arbejdet; og endorfiner, der reducerer dit stressniveau og minimerer smerter. ”Alle disse hormoner spiller sammen en kompleks rolle i menneskelig parbinding og er essentielle for at bevare limets forhold, siger psykolog og relationsekspert Danielle Forshee, PsyD.
sort maca bivirkninger
Plus, en undersøgelse offentliggjort i Bulletin for personlighed og socialpsykologi har fundet, at det at have sex fremmer det generelle velvære og fremmer positive følelser, især inden for 24 timer efter at have fået det. Så udover den øjeblikkelige tilfredsstillelse skaber det fysiske møde med en partner en slags varig tømmermand, der kan styrke dit forhold, humør og følelsesmæssige bånd.
2. Sex kan hjælpe med at lindre stress
På det tidspunkt har du sandsynligvis prøvet de-stressende hæfteklammer: dyb indånding, massage, varme bade og endnu varmere yoga. Men hvorfor ikke tilføje sex til blandingen? 'Sex frigiver oxytocin i blodbanen, hvilket fremmer afslapning og stresslindring, siger Francis. 'Og oxytocin bekæmper også cortisol, det vigtigste stresshormon, siger Schewitz.
Faktisk har forskere fundet, at sex svarer til at spise behageligt 'komfortfød i sin evne til at reducere spænding ved at stimulere hjernens belønningssystem. Og orgasme er ikke nødvendig for at høste fordelene: Din krop frigiver oxytocin efter kun 20 sekunder hud-til-hud-kontakt, så enhver form for fysisk berøring er fordelagtig.
Mens reduktionen i stress er fordelagtig for begge parter individuelt, er det også gavnligt for forholdet som helhed. ”Selvom stress ikke er relationsspecifikt, kan det forstyrre, hvor godt du har det i det, siger Francis.
3. Det kan øge din selvtillid
Sex giver dig muligvis ikke en automatisk vending af dine BDE-niveauer helt op til Rihanna, men 'det kan være et utroligt tillidsskabende, kropselskende øjeblik for nogle mennesker, siger Francis. 'De fleste af os har en vis usikkerhed, hvad enten det drejer sig om vores fysiske krop eller ej. Men at blive valideret af nogen, som vi elsker og har tillid til, kan hjælpe med at opbygge tillid.
Det dopaminrus, vi har talt om, hjælper også med at øge din mojo, siger Courtney Cleman, CFA og medstifter af The V. Club, et wellness- og uddannelsescenter i New York City. ”Jo mere vi har dopamin, jo mere har vi det godt, og vi har det godt med os selv, siger hun.
menneskeskabte krystaller
Det er nøglen, fordi dit selvbillede har indflydelse på din seksuelle tilfredshed. En 2012 gennemgang af forskning om emnet fandt, at 'kropsbilledsspørgsmål kan påvirke alle områder af seksuel funktion, fra lyst til ophidselse til tilfredshed.
4. Du får begge en bedre nattesøvn
Ud over at øge oxytocin og formindske cortisol forbedrer sex også din søvn, fordi du frigiver et hormon, der kaldes prolactin, når du får orgasme. Dette kemikalie kan føre til dybere søvn og mere tid i REM-stadiet - den del af søvncyklussen, når din hjerne og krop genoptages og dine drømme opstår.
En god nats søvn er grundlaget for en sund livsstil, ikke i mindre dele, fordi du øger din mentale velvære. Og øget mental velvære betyder mindre irritabilitet, hvilket betyder, at du vælger færre kampe med din partner.
For en bonus bae-boost, mens du snooze, scooch tæt på din S.O. før du døs. Ifølge undersøgelser fra University of Hertforshire rapporterer folk, der går i søvn ved berøring, de højeste hyppigheder af forholdet lykke.
5. Intimiteten strækker sig ud over soveværelset
'(Sex skaber) en intimitetsfeedbacksløjfe, siger Cleman. 'Jo mere intimitet du har i soveværelset, jo mere intimitet har du uden for soveværelset, og vice versa. Forskning støtter dette. En serie udgivet i Bulletin for personlighed og socialpsykologi fandt, at sex forudsiger kærlighed og kærlighed, på sin side forudsiger seksuel aktivitet.
'Denne sløjfe er især gavnlig for mennesker, der har fysisk berøring som et af deres primære kærlighedssprog, siger Francis og henviser til konceptet, der blev introduceret af Gary Chapman i hans bedst sælgende bog. 'Hvis intimt berøring er, hvordan du udtrykker kærlighed og modtager kærlighed fra vores partnere, er sex en port til, hvordan du deler kærlighed og kærlighed, siger hun.
hvad er arrowroot pulver godt for
6. Køn efter post-sex er bedst (men virkelig)
At få alt sammen vild med din boo er ikke kun en af de største dele af forholdet for nogle mennesker (det er som et tæppe burrito, men bedre), det kan også gøre dit forhold stærkere. En undersøgelse offentliggjort i Arkiv for seksuel adfærd fandt, at kysse og kosning efter sex fører til et mere tilfredsstillende og gladere forhold. (Oxytocin FTW, igen). Men selvfølgelig, for at høste disse fordele efter sex, skal sexen komme først.
Hold de gode vibber i gang: Prøv den ene ting par, der har bedre sex, gør, eller eksperimentér med disse måder for at bringe lidt spænding tilbage til dit forhold.
