En derm fortalte mig ikke at vaske mit ansigt efter gymnastiksalen, og mit sind blæses

Ligegyldigt hvilken type træning, jeg laver, er min post sved-sesh-rutine nøjagtig den samme: Trin 1) Tør min maskine / yogamåtte / spincykel ned; Trin 2) Tør mit ansigt ned med en rengøringsserviet. Jeg har altid troet, at den eneste måde at undgå udbrud på var at få sveden ud af min hud så hurtigt som muligt, så jeg har en tendens til at sprint til skabsrummet for at gøre nøjagtigt, at det sekund, hvor min afkøling er forbi. Men som jeg for nylig, fabelagtigt fundet ud af, at svejse sved af dit ansigt ASAP muligvis ikke er den bedste måde at håndtere hudpleje efter træning.


'Sved er din krops mest naturlige rengøringsmiddel, siger hudlæge Ellen Marmur, MD og grundlægger af NYCs Marmur Medical. ”Træning hver morgen og få mindst et ark med sved i dit ansigt er slags det bedste, du kan gøre for din acne, din rosacea, din tør hud - al din dermatitis. Hold fast, mens jeg henter kæben ud af gulvet.

Hun fortsætter: 'For smuk hud hjælper sved faktisk din krop med at heles, det hjælper din krop med at rense, det hjælper din krop med at revidere de enzymer, der har brug for at skabe den strålende hudbarriere, forklarer hun. 'En masse atleter har så smuk hud, og du er ligesom, & lsquo; Hvordan er det muligt? Du er supermenneskelig. ' Men de gør bare alt godt.

skifte legeplads nyc

'Sved er din krops mest naturlige rengøringsmiddel. -Ellen Marmur, MD

I stedet for at gå efter den knirkende rene følelse ved hjælp af en aftørring (som jeg altid har), foreslår Dr. Marmur, at du skyller din hud i stedet for brusebadet. ”Brug ansigtet til den smule, mindste sæbe på to fingre, og smør bare siderne på næsen, hvis du virkelig har lyst til at være knirkende ren, siger hun. 'Det er virkelig området, for midtlinjen i ansigtet mellem øjenbrynene ned ad næsen er det sted, hvor du har flest oliekirtler i dit ansigt. Men du ønsker ikke at være knirkende ren over hele dit ansigt - lige det område.


concealer med salicylsyre

Grundlæggende anbefaler Dr. Marmur kun at rengøre de 'stinkede områder i din krop. 'Vask kun de områder, der måske er stinkende, (hvilket) jeg kalder & lsquo; HUG' -områderne - hænderne, under armene og lyskebrugssæben på disse områder, og jeg gætter også på dit hovedvask med shampoo, siger hun . ”Denne skylning er nok for resten af ​​jer. Du går ikke rundt med fitness-bakterier.

For hvad det er værd, ikke alle dermatologer er ombord med Dr. Marmur's anbefaling om at lade sved klæbe rundt. 'Jeg er tilhænger af vask med en mild rengøringsmiddel, siger hudlæge Mona Gohara, MD. 'Det kølige vand hjælper med at reducere skylningen efter træningen, og rengøringsmidlet slipper af med ikke kun sved, men gymnastiksalen. Jeg er i vaskepladsen.


Personligt tager jeg undskyldningen for at skære min hudplejearbejde i halve efter træningen og få den efterfølgende træning til at gløde hele dagen.

Ingen tid til at brusebad? Her er 17 måder at få ren efter-træning uden at træde under jetstrømmen. Og her er nogle interessante læsninger om den store makeup på gymnastiksdebatten.


krillolie mod acne