Angst kan forårsage hukommelsestab - men holder fogginessen evigt?

Enhver, der lider af angst, ved, hvor udmattende og altomfattende det kan være. På grund af dette kan det føre til en særlig uvelkommen bivirkning: hukommelsestab. 'Forestil dig, at angst er magtfuld energi, der pulserer gennem krop og sind og forevrer negative følelser og sensationaliserede tanker, siger psykolog Carder Stout, ph.d. 'Energien kan blive så dominerende, at den tilsidesætter vores normale evne til at fungere og selvregulere.


Med andre ord, når du er i denne tilstand af total kvalme, kan din hukommelse lide, da du ikke er i stand til at fokusere på andet end din angstspiral. Eller alternativt kan din hjerne også blokere en hukommelse som en mestringsmekanisme til håndtering af traumer, tilføjer Dr. Stout. (Jeg kan vidne om kraften i angsthjernetåge: Det var en løbende vittighed på college blandt mine venner, at jeg havde mindet om en elefant, men flere ængstelige år senere fandt jeg mig i en hypokondriak panik, overbevist om, at jeg var lider af tidlig begyndende demens.)

Når du er i en tilstand af total kvalme, kan din hukommelse lide, da du ikke er i stand til at fokusere på andet end din angstspiral, siger Dr. Carder Stout.

er jade heldig

Forskning viser, at mennesker med høj ængstelse producerer mere af stresshormonet cortisol, som på egen hånd er kendt for at påvirke hjernen og kan forringe hukommelsen, Patricia Allen, en sygeplejerske og praktiserende direktør for medicinske tjenester til en klinisk og helhedsvæsen center, siger. På toppen af ​​dette tilføjer Allen, at mennesker med angst har en tendens til at opleve dårlig søvn, hvilket kan have en negativ indflydelse på hukommelse, fokus, koncentrationsevner. Og da psykiater Steve Levine, MD, grundlægger og administrerende direktør for Actify Neurotherapies, bemærker, at koncentrationsvanskeligheder også er et direkte symptom på angst, kan det udløse en ond cirkel af panik. 'Koncentrationsvanskeligheder gør det sværere at indtage nye oplysninger, som derefter ikke er tilgængelige til at huske, siger han. 'Dette kan derefter blive et nyt fokus på bekymring -' Jeg mister tankerne! ' eller & lsquo; Jeg har demens! '- hvilket forværrer problemet.

Den langsigtede løsning til at reparere hukommelse og forhindre fremtidige relaterede problemer er at løse roden til problemet: angst.


Selvom ideen om at miste bits af din hukommelse kan være alarmerende, er den ikke nødvendigvis permanent. Den langsigtede løsning til at reparere hukommelse og forhindre fremtidige relaterede problemer er at løse roden til problemet: angst. Dr. Levine forklarer, at angstrelaterede genkaldsproblemer i kerne ikke i virkeligheden er hukommelsesforstyrrelser, så behandlingen kræver at håndtere den underliggende årsag. ”Forbedre angsten, og bekymringen for hukommelsen skulle følge, siger han. For mere intense minder, siger Dr. Stout, at der er metoder og teknikker, der bruges i visse typer terapi (primært dybterapi, der fokuserer på det ubevidste), der kan hjælpe med at afdække de manglende links.

Mens viden er magt, og at anerkende tilstedeværelsen af ​​angst er nyttigt til at mindske dens symptomer alene, hvis du har mistanke om, at du lider af en mental sundhedsforstyrrelse, er det bedst at se en professionel.


hvordan man kommer tidligere op

Leder du efter en ekspert i mental sundhed? Her er tip til valg af en terapeut og den voksende terapitendens, der involverer at gå i løbet.