For nylig læste jeg en Forfængelighed Fair interview med Michelle Williams (Brokeback Mountain, ikke Destiny's Child), hvor hun sagde, at hun havde hørt, at hotelværelser blev holdt køligt til at rumme mænd, der har en tendens til at løbe varmere end kvinder. I betragtning af at jeg lige havde tilbragt en weekend med hele familien under ét tag og ført en kønsbestemt krig om termostatindstillingen - mændene ville have det på arktisk niveau, mens kvinderne håbede på mere afslappede forhold - begyndte jeg at undre mig over realiteterne i den kønsbaserede forskel i temperaturpræference. Jeg ønskede også at vide mere generelt, hvorfor nogle mennesker - mandlige eller kvindelige - køres varme, mens andre, ligesom jeg, er konstant frosne.
Amy E. Chadwick, ND, licenseret naturopatisk læge ved Four Moons Spa i Encinitas, Californien, fortæller mig, at en række ting spiller ind i vores oplevelse af temperatur. Nedenfor deler hun en lang række faktorer, hvoraf mange faktisk er (spoiler alert!) Kønnet.
Fortsæt med at læse til 8 faktorer, der får dig og dine kontormødder til at kæmpe om termostaten.
Skjoldbruskkirtelfunktion
Din skjoldbruskkirtel spiller en vigtig rolle i reguleringen af kropstemperaturen. 'Kroppen opretholder en relativt stabil kernetemperatur ved at justere blodgennemstrømningen og varmegenerering i cellerne, forklarer Dr. Chadwick. Og det er din skjoldbruskkirtels job at øge stofskiftet (hvor meget energi din krop bruger) i cellerne for at skabe mere kropsvarme. Så hun fortæller mig, at hvis du befinder dig konstant i den ene ende af temperaturspektret eller den anden, kan du undersøge, om du vil kontrollere din skjoldbruskkirtel. ”Hvis nogen konstant er kold eller har en generaliseret lavere basal kropstemperatur (den laveste temp i din krop i hvile), kan det skyldes lav thyroideaktivitet, siger hun. 'Og hypertyreoidisme kan forårsage en let forhøjet kropstemperatur og varmeintolerance.
Hypothalamus funktion
I mellemtiden, tilføjer Dr. Chadwick, reguleres din kernetemperatur også gennem hypothalamus i hjernen, hvilket betyder, at dens individuelle funktion også er en afgørende faktor. Den gode nyhed her, siger hun, er, at hypothalamus sjældent går ud af vejen, medmindre den er beskadiget på grund af en tumor, hjernekirurgi, en traumatisk hjerneskade eller undertiden ekstreme spiseforstyrrelser.
Autonome nervesystem
Okay, så her er hvor kønsforskelle begynder at dukke op. Dr. Chadwick fortæller mig, at kvinder generelt har et mere effektivt termoreguleringssystem, hvilket betyder, at de kan opretholde en mere jævn kernetemperatur under ekstreme ændringer i eksterne temps end mænd; dog er de - og især deres hænder og fødder - også mere følsomme over for temperaturændringer og vil føles koldt hurtigere.
Jeg lader Dr. Chadwick forklare, hvorfor og hvordan dette fungerer, fordi hun kan sige det bedre, end jeg kan: 'Det autonome nervesystem (den del af nervesystemet, der er ansvarlig for at kontrollere automatiske kropsfunktioner, såsom vejrtrækning), regulerer spændingen placeret på blodkarene. Dette gør det muligt at cirkulere cirkulation mere mod kernen eller ud til periferien baseret på behov. Kvinder ser ud til at have et mere følsomt autonomt nervesystem, og når de udsættes for kulde, vil de effektivt skubbe blodstrømmen hen imod deres kerne og efterlade deres ekstremiteter, især hænder og fødder, med mindre blodgennemstrømning og derfor en meget lavere overfladetemperatur. Følelsen af kulde ved hænder og fødder vil derefter hurtigt blive en opfattelse af at være kold, selvom kernen opretholder en normal temperatur.
Dit autonome nervesystem - specifikt dens intensitet og mønster - påvirkes af stress, fordøjelsesefterspørgsel og individuelt temperament, siger hun.
Kropsstørrelse og muskelmasse
Muskler hjælper dig med at generere varme-Dr. Chadwick fortæller mig, at de producerer omkring 25 procent af din krops normale temperatur. Som et resultat har folk med større muskelmasse en tendens til at løbe varmere end andre. Generelt er der en kønsforskel her, men folk kommer i alle former og størrelser, så forskellen på ingen måde er overalt.
Mindre mennesker - dem, der har et højere forhold mellem overfladeareal og volumen - har også en tendens til at løbe mindre varmt end deres større kolleger. Da ofte disse mindre store mennesker er kvinder, spekulerer Dr. Chadwick i, at evnen til hurtigt at skubbe blod til kernen - som beskrevet ovenfor - kan være et adaptivt svar til at beskytte kvinder og give dem mulighed for at tilpasse sig koldere temperaturer og opretholde deres kernetemperatur.
penissmerter efter sex
Menstruationscyklus
Jeg har en tendens til at føle, at jeg er i brand, når jeg PMSing, så det kommer ikke som nogen overraskelse for mig, at din cyklus også kan påvirke din kropstemperatur. Dr. Chadwick forklarer mig imidlertid, at disse hormonelle effekter er lidt mere komplicerede, end du måske forestiller dig. ”Mens østrogen, progesteron og testosteron påvirker termoregulering, cirkulation og de metaboliske krav i cellen, er deres virkning på den generelle temperatursensation mindre direkte relateret til deres aktivitet og mere relateret til det autonome nervesystem, forklarer hun. 'Når hormonaktiviteten ændres, enten gennem normale livsændringer (pubertet, menstruationscyklus, graviditet eller overgangsalder) eller via kirurgi eller medicin, spiller det autonome nervesystem en større rolle i styringen af nogle af hormonernes aktiviteter og det fysiske sensationer kan blive overdrevet eller ændret.
Hormonudsving er imidlertid ikke den eneste måde din cyklus påvirker din temperatur på. ”Kvinder har en normal stigning i bækkenbelastning (reduceret blodcirkulation ind og ud af benene), der varierer med deres menstruationscyklus, og denne overbelastning kan hæmme optimal blodgennemstrømning til fødderne og bidrage til koldere fødder, forklarer hun. Denne overbelastning, siger hun, skyldes heller ikke kun din cyklus. 'Lange perioder med at sidde uden nok træning, kronisk muskelspænding i korsryggen og bækkenbunden, overdreven sympatisk nervesystemaktivitet og kronisk forstoppelse eller betændelse i nedre fordøjelseskanal kan påvirke cirkulationen til og fra benene, og blod og lymfe akkumuleres i bækkenet, forklarer Dr. Chadwick. 'Med overskydende østrogenaktivitet og overskydende vævsvækst i livmoderen hver cyklus, med fibroider eller endometriose, vil vi også se mere bækkenbelastning.
Mangler og sygdomme
Hvis du er forkoldt, lider du muligvis af anæmi, siger Dr. Chadwick. ”Anæmi kan anmode om en ændring i autonom aktivitet, der favoriserer koldere hænder og fødder, med en fornemmelse af at være kold, siger hun. Da det er mere almindeligt hos kvinder end mænd, kan dette også udgøre en kønsmæssig forskel i temperaturfølsomhed.
Dr. Chadwick fortæller mig også, at visse sygdomme kan forårsage abnormiteter i temperaturen. Diabetes, for eksempel, kan påvirke cirkulationen til de små kar i fingrene og tæerne og påvirke nerverne, der føler temperaturen. Dette betyder, at hvis ekstremiteterne for eksempel bliver kolde, sendes de korrekte signaler ikke til hypothalamus, og personen vil ikke føle sig kold. Et andet problem for dem med denne sygdom, såvel som for dem med hypertension, fedme og hjerte-kar-sygdom, er, at kroppens evne til at sprede overskydende varme effektivt kan hæmmes. 'De er ikke i stand til effektivt at køle ned med kompromitteret cirkulation, forklarer Dr. Chadwick. ”De føles mere overophedet hurtigere og kan også være i fare for termisk stress og heteslag.
Raynauds sygdom er i mellemtiden en krampe i de perifere blodkar, der ikke tillader optimal blodgennemstrømning og cirkulation til hænder og undertiden tæer, hvilket kan forværre fornemmelsen af kulde i disse lemmer betydeligt. Det, ligesom anæmi, er mere almindeligt hos kvinder end mænd.
Aktivitetsniveau
Hvis du på en eller anden måde har brug for det endnu en anden grund til at svede, her er det. 'Træning har en tendens til at nedsætte den generelle temperaturfølsomhed hos både mænd og kvinder, siger Dr. Chadwick.
Alder
Kan du huske, at hele muskelmasse-komponenten beskrevet ovenfor? De ældre har tendens til at miste ikke kun muskelmasse men fedtlagre til generering af varme. Deres nerver, siger Dr. Chadwick, kan også miste noget af deres kapacitet til at sende effektive signaler til hjernen, når der sker en temperaturændring. ”Dette kan gøre det vanskeligere at regulere den samlede temperatur og kan favorisere en tendens til at føle sig kold lettere og også muligvis overophedes lettere, forklarer hun.
Vil du vide mere om, hvordan din krop fungerer? Få alt TMI om, hvad din bæve, periode, kropslugt og ørevoks siger om dit helbred.
