Ligesom hvordan det at eksistere på Soylent i stedet for faktisk mad blev en vane blandt Silicon Valley-bros år før du kunne købe en flaske på 7-Eleven, er nootropics en anden voksende tendens, der allerede er populær blandt det tekniske sæt. Når du er på din computer i 21 timer om dagen, går logikken, du har brug for lidt til at hjælpe dig igennem. Kombiner det med at være omgivet af biohackere i forkant af wellness, og du vil nå ud til noget meget mere naturligt end Red Bull eller Surge (eller endda espresso).
Indtast nootropics, kosttilskud designet til at reducere hjernetåge og stress. Og det er ikke kun Silicon Valley-sætet, der kaster dem tilbage mere - du vil se dem overalt i 2018. Nu dukker de ikke bare op i kapsler, men hætteglas, kaffe og endda snackbarer.
Er du nysgerrig efter, om de virkelig arbejdede, besluttede jeg at prøve nootropics og forpligtede sig til at tage en om dagen i en uge. Ville jeg køre igennem mit arbejde og få tid til nogle online shopping og Buzzfeed quizzer? Eller måske ville det nootropiske løft give mig mulighed for at arbejde bedre og forhindre den frygtede eftermiddagsnedgang og inspirere mig til at arbejde længe og hårdt forbi solnedgang. Eller måske ville det hele være spild af penge.
Klar til at finde ud af, hvad der skete? Fortsæt med at læse.
Sådan fungerer nootropics
I mit ugelange eksperiment bestemmer jeg mig for at prøve to forskellige nootropiske mærker, jeg havde hørt om: Biavlernes Naturals B.LXR, der viser kongelig gelé som den primære ingrediens, og HVMN's Rise, lavet med alpha-GPC (eller a- GPC), en forløber med høj styrke til neurotransmitteren acetylcholin, som er vigtig for læring og hukommelse.
Min første tanke er, at denne vane ikke er nøjagtigt billig. Seks hætteglas med biavlerens Naturals 'nootropics er $ 30, mens 60 Rise-kapsler koster $ 49. Jeg håber slags, at de ikke fungerer - jeg har bestemt ikke brug for dyre wellnessvaner. (Jeg ser på dig kollagen og spirulina.)
Da deres ingredienslister er forskellige, opfordrer jeg begge direktørers administrerende direktører til mere intel. 'Royal gelé er en af de mest fantastiske superfødevarer for hjernen, siger biavlernes Naturals-direktør Carly Stein. Hun forklarer, at det er en af de få naturligt forekommende forløbere til acetylcholin, der ligner a-GPC i Rise. ”Acetylcholin hjælper med at behandle information, siger hun, og tilføjer, at mennesker med neurodegenerative sygdomme som Alzheimers har lavt indhold af acetylcholin. Ifølge Stein kan boosting af dit indtag hjælpe med at forhindre kognitiv tilbagegang.
En anden grund til, at Stein siger, at hun er besat af kongelig gelé, er fordi den indeholder 10-HDA, en fedtsyre, der understøtter et protein kaldet hjerneafledt neurotrofisk faktor (BDNF). ”Vi har en tendens til at være lav i BDNF, fordi ting som stress og en dårlig kost kan mindske det, og ikke at have nok kan føre til lavenergi, hjernetåge og depression, siger hun.
Andre power-spillere i B.LXR inkluderer ginkgo (en OG-naturlig hjerneforstærker) og bacopa (et adaptogen knyttet til understøttelse af hjernehelse og sænkende angst). ”Mange mennesker får tåge i hjernen, fordi de udsættes for skimmel og andre forurenende stoffer, og bacopa hjælper med at modvirke det, siger Stein.
Det er også en af de medvirkende ingredienser i Rise. Den anden store ingrediens: rhodiola rosea, en plante der ofte bruges i traditionel kinesisk medicin. 'Undersøgelserne med rhodiola rosea blev foretaget på den russiske hærs kadetter, der udførte lange overnatningsopgaver, siger HVMN-direktør Geoff Woo. 'En gruppe fik den, mens en kontrolgruppe ikke tog noget. De soldater, der tog rhodiola rosea, presterede højere ved matematik, og andre kognitive prøver blev begge grupper givet, siger han.
Nu hvor jeg ved lidt mere om, hvad jeg skal tage, er jeg klar til at komme i gang.
Nootropics: Tag en
Normalt starter jeg min dag med Skudsikker kaffe til morgenmad, men fordi jeg ikke ved, hvordan nootropics og koffein interagerer, åbner jeg et hætteglas med biavlens Naturals-eliksir og ned i stedet. At drikke det er som at nippe til let, tyktflydende honning. Bogstaveligt talt: Du skal virkelig kan lide honning at lide denne nootropiske.
hvordan man er lykkelig single
Jeg tænder på min computer og begynder at svare på e-mails, og venter på, at effekterne skal sparke ind. Med alt det snak om, at nootropics er 'smarte stoffer, forventer jeg en Adderall-lignende effekt, eller måske den revved-up fornemmelse af at drikke en kop kop kaffe for hurtigt. Men selv et par timer ind i arbejdsdagen, hvad jeg føler er ... intet.
Spekulerer jeg over, om det er en fluke, gentager jeg processen den anden dag. Igen, intet. Måske er det bare mig, Jeg spekulerer på den eftermiddag. Jeg beslutter at opfordre til sikkerhedskopiering og give tre af mine arbejdsvenner hver et hætteglas. De jubler hinanden og, Bunden i vejret! Et par piger ved det næste bord ser over vidtynde ud og undrer sandsynligvis over, hvorfor vi alle banker tilbage skud midt på arbejdsdagen. I tilfælde af at du ikke kunne gætte, er Well + Good det ikke den slags kontor.
'Wow, jeg føler mig så fokuseret, proklamerer en redaktør. WTF! Hvorfor fungerer dette for alle undtagen mig?
'Jeg tror, jeg føler det, en af redaktørerne på nootropics slår mig. ”Jeg kunne ikke fokusere på at skrive noget for 20 minutter siden, men jeg slo bare tre hele afsnit ud som to minutter, siger hun. Uanset hvad, det er sandsynligvis placebo, skriver jeg hende tilbage, semi-jaloux på hendes hurtige skrivning.
'Wow, jeg føler mig så fokuseret, en af de andre redaktører rejser sig og proklamerer, 45 minutter efter at have taget hendes hætteglas. 'Åh herregud, det gør jeg også! siger den tredje person. 'Jeg har lyst til, at jeg havde en kop kaffe, men ikke uønsket. WTF! Hvorfor fungerer dette for alle undtagen mig? Jeg henvender mig til Stein for at få hjælp.
drikkevand først om morgenen
”Prøv at tage den med din morgenmad eller en skudsikker kaffe, siger hun. 'Ingredienserne er fedtopløselige, så det fungerer bedre på den måde. Det at jeg ikke behøver at opgive min morgenkaffe er (velkomst) nyheder for mig. ”Der er overhovedet ikke koffein, så du kan bestemt stadig have din kaffe. Når det er sagt, produktet gør arbejde, og hvis du med sikkerhed vil vide, at det er det nootropiske og ikke din kaffe, skal du tage det uden. Pige, venligst: Du ved, at jeg har den kaffe.
Den næste dag tager jeg Stein's råd, først har jeg kaffe og en engelsk muffin med flødeost og avocado. Jeg venter 30 minutter på at få den nootropiske eliksir. Denne gang føler jeg det. Steins ret - i det mindste for mig, var trikset at have noget mad i mit system for at det kunne fungere. Jeg føler mig ligesom mine kolleger hævdede, at de gjorde dagen før: fokuseret, men ikke spændende. Og selvom jeg bestemt ikke har lyst til at arbejde forbi min 6 p.m. når jeg afslutter tid, ser min eftermiddagsnedgang ikke ud, som den normalt gør. Succes!
Hvordan nootropics påvirker søvn-og din træning
På dag fire beslutter jeg mig for at prøve Rise. Ligesom biavlernes Naturals indeholder Rise ikke nogen koffein, og Woo fortæller mig, at den bruger en helt anden vej i kroppen. Men igen, når jeg ønsker at se, hvordan jeg kun føler mig på det nootropiske middel, ikke kaffe, undgår jeg koffein helt. Denne gang tager jeg den nootropiske kapselform kl. 15.00, lige når jeg begynder at miste dampen.
Det tager cirka 30 minutter for mig at føle noget, men med Rise bemærker jeg en stærkere effekt. Jeg føler mig meget opmærksom på, hvad der sker omkring mig, og fokuserer intenst på den samtale, mine arbejdsvenner holder ved siden af mit skrivebord. Og så, intenst med fokus på en artikel, har jeg en frist til at arkivere. Jeg afslutter det med tid til overs. Jeg føler mig tændt hele eftermiddagen, men det går af med det tidspunkt, jeg tager mig ned i sengen - jeg har ingen problemer med at falde i søvn.
”Nogle mennesker kan faktisk godt lide at tage Rise lige inden de går i dvale, fordi det kan føre til levende eller klar drøm, siger Woo. Jeg er mere interesseret i at tage det til at arbejde mere effektivt i løbet af dagen, men godt at vide, ikke?
Den næste dag bestemmer jeg mig for at tage Rise til højre, inden jeg går til en højdrevet yogaklasse. Ville jeg være i stand til at tænke over sagen til nye niveauer, der er brændt af nootropics, mens min stol er lav og stærk på trods af brændende quads? Sorta! Ligesom hvordan jeg var i stand til at øge mit fokus på arbejdet, er jeg i stand til at fokusere på bevægelserne mere - pludselig superbevidst om, hvad min krop laver.
Hvordan min nootropics vane spiller ud nu
I resten af eksperimentet skifter jeg fra at tage en nootropic om morgenen til eftermiddagen, i stedet for en anden kaffe. Og mine arbejdsvenner indhenter også min vane.
'Omg, jeg kan ikke fokusere. Kan jeg få en noob? en af redaktørerne slaver mig. Jeg rækker ud og leverer hende et par kapsler med Rise. 'Tak skal du have!!! hun skriver mig med fem rosende hænder emojier.
Pludselig er jeg blevet den smarte narkotikahandel.
En time senere får jeg en anden Slack fra nogen i en anden afdeling (en, jeg ikke engang kender så godt): 'Hej, jeg hørte, at du har nogle nootropics derovre. Kan jeg få en? Jeg har et stort projekt på grund af! Pludselig er jeg blevet den smarte narkotikahandel.
Her er tinget: Jeg er glad for at dele mine smarte mediciner med mine venner, men det er en dyr vane, og jeg kan ikke bare fortsætte med at give dem væk gratis. Stadig møder jeg hende ved badeværelserne og glider hende et par kapsler. (Seriøst - jeg er blevet den pige, der springer over klasse for at gøre aftaler med ubehagelige karakterer bag blegemaskine… kun, hvad jeg skal, ville gøre dig til en bedre studerende.) 'Fortæl ikke flere mennesker, at jeg har nootropics! Jeg slækker min arbejdsven. Jeg har brug for at beskytte min forsyning.
Et par uger efter slutdatoen for mit uges lange eksperiment tager jeg nootropics efter behov. Jeg køber 100 procent ind i ideen om, at de er gode for din hjerne og sikre at tage reg. Sådan passer det bedst ind i mit liv - og min bankkonto.
Oprindeligt offentliggjort 29. december 2017. Opdateret 24. juni 2018.
Apropos dyre wellnessvaner, her er hvor meget folk med forskellige lønninger bruger på wellness. En anden måde at give din hjerne et løft på: at spise disse fødevarer.
