Har du en beskidt lille diæthemmelighed? Og kaldes det Diætkoks?
1/2

For masser af sunde typer falder det ofte anførte faktum, at diætkoks muligvis er 'tomme kalorier, faktisk helt fint i forhold til office-cupcakes, som de ikke regelmæssigt tørklæder.


Og at nå en diæt soda passer fint ind i kategorien 'tilladte undtagelser for en sund livsstil. Du ved sammen med et glas Sancerre den lejlighedsvise middag på Eataly og se på Rigtige husmødre.

Men skal du give diætkoks et frit pass? (Ditto: Husmødre.)

Mens du nipper til at drikke sodavand virker ufarlig, især i forbindelse med et generelt sundt liv, viser et overraskende antal væsentlige undersøgelser det modsatte, at at drikke Koks og Aspartam i høj grad kan forstyrre dit helbred. (En anden tilsyneladende ufarlig version? Diæt Pepsi med Splenda -ikke så godt for dig som det engang troede.)

Som Dr. Helen Hazuda, professor i medicin ved University of Texas Health Science Center i San Antonio, for nylig fandt, '(diæt soda) kan være fri for kalorier, men ikke af konsekvenser. Og hun talte ikke om koffeinen.


I en fortolkning af dataene fra to undersøgelser påpegede Dr. Hazuda, at det forårsagede en blodsukkerspids hos mus og foreslog, at sodavand kan hæmme det signal, der fortæller dig, når du er fuld.

Her er 6 flere grunde til at opgive diæt soda:

Oprindeligt udgivet 31. juli 2012; opdateret 12. marts 2016.


Kom i gang 2/2

1. Det rod med din hud.

Diætkoks sænker dine pH-niveauer, hvilket kan forårsage acne og skjule dig udstråling. Vi har brug for et højt niveau af alkalinitet for, at vores kroppe er sunde og udtrykkes i vores glødende hudfarve, forklarer Dr. Jeanette Graf, forfatter af Stop Aging, Start Living: Den revolutionerende 2-ugers pH-diæt, der sletter rynker, forskønner huden og gør Du føler dig fantastisk

er jeg udbrændt quiz

2. Det ændrer dit humør.

Humør-madforbindelsen er stadig stigende, og Aspartam i diætkoks kan virkelig gøre en søvn på dem med angst, depression og bipolar lidelse. Aspartame er også på en EPA-liste over potentielt farlige kemikalier, der bidrager til neurotoksicitet, lige under arsen. Så det er slags at sige, at det også kan ændre din hjerne.


3. Vægtøgning og mavefedt.

Ironisk nok går vi faktisk i vægt fra diætkoks. I to undersøgelser, der blev udført af School of Medicine ved University of Texas Health Science Center San Antonio, oplevede de ', der sagde, at de spiste to eller flere diæt soda om dagen, taljeomløbsstigninger, der var 500 procent større end for ikke-brugere.

4. Det er forbundet med diabetes og hjertesygdom.

Når taljeomkredsen (mavefedt) stiger, bidrager dette til diabetes og hjertesygdomme, som en undersøgelse fra 2010 i Journal of General Internal Medicine bekræftet.

5. Det gør dine nyrer træg.

Diæt soda kan forstyrre nyrerne, fandt Harvard Nurse's Health Study, der rapporterede et fald på 30 procent i nyrefunktionen med kun to portioner sodavand hver dag.

6. ASpartame er blevet knyttet til kræft. En masse.

Aspartam anerkendes generelt som sikkert af FDA, mens betydelige data har vist, at det er knyttet til kræft. Center for Science in the Public Interest (CSPI) advarer mod Aspartame, fordi det er dårligt testet og indeholder tre velkendte neurotoksiner. Det viste sig, at aspartam øgede kræftrisikoen, hvis eksponeringen begynder i livmoderen, rapporterede en undersøgelse ved Cesare Maltoni Cancer Research Center. Og forskellige undersøgelser har knyttet lymfom og tumorer hos rotter. Og pas på BPA for dåser og karamelfarvning, rapporterer Grist.


Slags tager fizz ud af det, ikke?

Gør det bedste eksperiment derude - det på din egen krop. Vi tør dig sænke dit sodavæske i en uge og se, om du bemærker ændringer i hud, vægt eller humør. Rapporter tilbage i kommentarer! -Jennifer Kass og Melisse Gelula

Brug for noget andet at nippe til? En familie blandede deres kost sodavaner ved at drikke juice, hvilket er en lige så venlig når du er på farten.