Ude af alle livets mange irritationsmomenter rangerer UTI'er ret højt (sandsynligvis et eller andet sted over 'tur til DMV, men under' brudefestens e-mailtråd). Hvis du endnu ikke har oplevet en, kan du betragte dig som heldig: De er upraktiske, utroligt ubehagelige og undertiden smertefulde påmindelser om, at det at være en kvinde er super sjovt.
Urinvejsinfektioner sker, når bakterier bliver fanget i blæren, urinrøret eller enhver anden del af urinvejen. Mens mænd lejlighedsvist får dem, er de langt mere almindelige hos kvinder (som om vi får dem 30 gange så ofte som mænd gør!). Og det er nede til anatomi: Fordi en kvindes urinrør er kortere end en mands, er det lettere for bakterier at komme ind og gøre sig hjemme.
De fleste UTI'er er forårsaget af E. coli, som kan komme ind i urinrøret efter køn eller efter forkert aftørring. Bakterierne kan slå rod og replikere, hvilket kan føre til en infektion af blæren (som kaldes blærebetændelse) eller urinrør (kaldet urethritis).
Hvis du oplever symptomer som forbrænding eller smertefuld vandladning, trangen til at tisse ofte (selv når du ved, at du ikke behøver), uklar eller mærkelig lugtende urin, eller ser blod eller pus i din urin, kan du have en UTI .
Efterladt ubehandlet kan en UTI let sprede sig til dine nyrer og forårsage varige skader, hvorfor du skal aftale en aftale med din læge. De vil sandsynligvis gøre en kultur for at bestemme, om dine symptomer skyldes en UTI eller en anden infektion og behandler dig i overensstemmelse hermed. Hvis du har en UTI, vil dit dok ordinere antibiotika, som (heldigvis) kommer overraskende hurtigt til at arbejde.
anstrengt øjenhovedpine
Mens du venter på, at antibiotika kommer i gang, er der nogle lette naturlige midler til UTI'er, der kan hjælpe med at lindre dine symptomer og forhindre UTI'er i fremtiden.
1. Drik mere vand
Du skulle alligevel drikke masser af vand, men hvis du ikke altid er god til at huske at fylde din vandflaske midt på dagen, er det vigtigt at gøre en indsats for at øge dit vandindtag, hvis du er blevet diagnosticeret med (eller har mistanke om, at du har) en urinvejsinfektion. Jo mere vand du drikker, jo mere skal du tisse; jo mere du tisser, jo flere skylles bakterier ud af din urinrør, hver gang du bruger badeværelset.
At øge dit H20-forbrug kan også hjælpe med at forhindre UTI'er i fremtiden, ifølge en 2017-undersøgelse af 140 præmenopausale kvinder, der beskæftiger sig med tilbagevendende infektioner. Undersøgelsesdeltagere blev delt i to grupper; den ene gruppe holdt sig til deres sædvanlige vand-drikkevaner i løbet af et år, mens den anden gruppe drak yderligere 1,5 liter vand om dagen (på toppen af deres sædvanlige væskeindtagelse). Ved undersøgelsens afslutning oplevede gruppen, der drikker ekstra vand, et 'signifikant fald i det gennemsnitlige antal infektioner sammenlignet med kontrollen.
2. Nå efter den (usødede) tranebærjuice
Tranebær (og tranebærjuice) er længe blevet udråbt som en måde at forhindre urinvejsinfektioner. Det skyldes, at tranebær indeholder en bestemt slags polyfenol (en forbindelse, der findes i planter), der virker på E. coli og andre bakterier som et klæbemiddel, hvilket gør det sværere for de skadelige mikroorganismer at klæbe fast på urinrørsvægge.
Det skal dog bemærkes, at forskning blandes om emnet - for nylig fandt en 2017-undersøgelse ud, at 'der findes begrænsede beviser for tranebær for at reducere risikoen for (tilbagevendende UTI'er), og at' bevis for tranebærsaft til at forhindre UTI'er var mindre end tidligere antaget, selvom den bemærkede, at der heller ikke er nogen kendte ulemper ved at drikke tingene. (Og nogle eksperter anbefaler stadig at drikke tranebærjuice som en forebyggende foranstaltning.)
Hvis du gerne vil prøve tranebærsaft, skal du springe tranebærcocktailen over i saftgangen i din lokale købmand og vælge den usødede sort i stedet. Sukkerholdige drikkevarer kan irritere din blære, hvilket kun får dig til at føle dig værre, end du allerede gør. (BTW, du skal også holde på med at drikke kaffe, alkohol og sodavand, mens du bliver behandlet for en UTI.)
3. Pop noget C-vitamin
Ud over dets generelle immunforstærkende egenskaber kan C-vitamin hjælpe med at reducere risikoen for urinvejsinfektioner ved at gøre urinen mere sur og derved begrænse bakterievæksten. Forfatterne af metastudien nævnt ovenfor siger også, at C-vitamin spiller ganske pænt med methenaminhippurat (MH), et antibiotikum, der ofte bruges til behandling af urinvejsinfektioner. MH reagerer med syre i urinen for at skabe formaldehyd, som er dødbringende for E. coli og andre bakterier. Så dybest set kunne vitamin C hjælpe dine antibiotika med at arbejde endnu bedre.
4. Tisse, når du har brug for ...
Du kan være stolt af din evne til at sidde igennem maratonmøder uden at tage et badeværelsespause, men ikke ofre din blære, bare fordi du ikke ønsker at gå glip af et minut af din boss's nagende kvartalsvise salgsfremskrivninger. Hvis du sædvanligvis holder fast i din tisse, antyder forskning, at du muligvis udsætter dig selv for en UTI. Jo længere urin sidder i din blære, jo mere tid skal bakterier, der er kommet ind i din urinrør, slå sig ned i og formere sig.
5. ... og bestemt, bestemt tisse efter sex
Selvom juryen stadig er ude om, hvorvidt der faktisk er et forhold mellem tisset efter samleje og UTI'er, er der nogle videnskabelige beviser for, at kvinder, der går på badeværelset før og efter sex, er langt mindre tilbøjelige til at få UTI'er end kvinder, der ikke gør det. (Den samme undersøgelse fandt også, at der kan være en forbindelse mellem membran- og spermicidbrug og UTI'er.)
6. Tilfør varme
Hvis du har at gøre med smerter i din underbukken takket være din UTI, kan en varmepude eller varmt vandflaske give midlertidig lindring.
7. Prøv hvidløg (ekstrakt) eller bjørnebærblad
En undersøgelse fra 2009 af hanrotter viste et 'statistisk signifikant fald i bakterievækst og betændelse, når rotterne fik hvidløg, mens forfatteren af en 2010-undersøgelse fandt, at hvidløgsekstrakt havde en antimikrobiel virkning, selv på nogle antibiotikaresistente stammer af S. aureus og E. coli. Og i en lille undersøgelse af 57 kvinder, der lider af tilbagevendende UTI'er, blev gruppen, der supplerede med bjørnebærblad (a.k.a. uva-ursi) oplevede et markant fald i antallet af tilbagevendende infektioner sammenlignet med kontrolgruppen i løbet af det årlange studie.
Det skal bemærkes, at disse undersøgelser er små, og nogle af dem var kun på rotter eller i en petriskål - så tag disse fund med et saltkorn. Og som med alle urtetilskud, skal du først tale med din læge for at sikre dig, at de ikke interagerer med andre medicin, du tager.
