Fyld op til din PTO med disse veludviklede pro-godkendte ideer til morgenmad til rejsen

Du har hørt det før: Morgenmad er dagens vigtigste måltid - det er ikke kun i henhold til din mor, men også videnskab. Og det går dobbelt, når du rejser, især hvis du planlægger at omgå den natriumrige flyfødevarer eller ikke vil undgå at holde på sunde snacks på tankstationen alene.


For at hjælpe med at finde ud af, hvad du skal lave, bestille, eller pakke, hvis du ønsker at holde strøm på og undgå hangry-episoder i sikkerhedskontrolslinjen, henvendte vi os til nogle eksperter med hyppigt flyvende velvære til deres måltider til morgenmad, når de er på vejen.

Fra BYOGJP (medbring dit eget grøntsaftpulver) til at holde det enkelt med røræg eller en energibar, her er nogle lækker morgenmadsinfo.

my crush kan lide mit billede på instagram

Rul ned for at se, hvad 10 wellness-proffere spiser til morgenmad, når de rejser for at forblive energiske og sunde.

1. Havregryn

'En organisk juice med citron, ingefær, gurkemeje og greener. Plus havregryn med olivenoliesalt og peber. -Fred Devito, EVP for Mind Body Classes og træning på Exhale Spa

2. Boghvede pandekager

'godt kaffe med græsede æg og organisk spinat eller en rigtig god økologisk boghvede pandekage med hundrede procent ren ahornsirup! -Sakara medstiftere Whitney Tingle og Danielle Duboise


3. Opdel budding

”Dette er altid et stort problem, da jeg ikke er en morgenmadspige. Godt ville være chia (budding) og en grøn juice - jeg har mine egne grønne pulvere med mig. -Rose-Marie Swift, grundlægger af RMS Beauty

4. Banan- og nøddesmør

”Da jeg desværre ikke tåler æg, gør det tingene lidt mere kompliceret for mig. Jeg kan godt lide at pakke en banan med en persbar Justin's nøddesmør, nogle blandede nødder eller glutenfri granola til at knaske på. Hvis alt andet mislykkes, og jeg ikke kan finde noget, spiser jeg en Lara Bar for at tidevende mig, da den er fri for gluten, mejeri, soja og tilsat sukker. Du kan finde det i de fleste lufthavne. -Jules Hunt, skaberen af ​​Om & The City


5. Superfood skål

Æg og avokado og greener plus kimchi og ris ville være min ideelle rejse morgenmad. Afhængig af hvor jeg er, er det ikke altid muligt at få alle disse komponenter. Men jeg sørger for at have en fedt, kulhydrater og et protein hver morgen for at opretholde mig og balancere mine hormoner, binyrer og cortisol for dagen. -Jessa Blades, ekspert på naturskønhed

bedste slags honning

6. Avokado toast

”Når jeg rejser, prøver jeg at spise, hvad de lokale spiser. Jeg kan vælge huevos rancheros i Santa Fe eller avokado toast i Los Angeles. -Barbara Close, grundlægger af Naturopathica


7. Grøn juice

”En grøn juice er alle naturlige og lette at tage på farten. -Khajak Keledjian, grundlægger af New York City meditationsstudie Inscape

8. Protein shake eller blødkogte æg

'Jeg drikker normalt en Dr. Frank Lipman Recharge Shake eller har to bløde kogte æg til morgenmad. -Joanna Vargas, berømthed ansigtsbehandling og skaberen af ​​hendes navne hudplejelinie

9. Røræg

”Jeg beder om røræg og salat, når jeg rejser! -Sara Vaccariello, ejer af NYCs Avalon akupunktur

anmeldelse af rock-hovedtelefoner

10. Omeletter

'Protein og producer! Jeg har normalt nogle muligheder som nødder eller frøskød, som jeg kan parre med frisk frugt eller havregryn på farten, men æg og grøntsager er altid min yndlingsindstilling. Jeg holder det simpelt og prøver at fokusere på at få min første veggies i en vegetar med en omelet med spinat, tomat og svampe. -Eliza Savage, RD, Middleberg Ernæring i New York City


Nå, morgenmaden er færdig. Så hvad er der til frokost? Prøv disse tarmvenlige måltider fra Candice Kumai. Plus, prøv-kør hver af disse enkle, supersunde opskrifter, der kan holde dine mål for nytårsmadrene i skak.