Når det kommer til at lindre leddsmerter, er en af de bedste løsninger til bekæmpelse af irriterende smerter allerede i dit køkken. Aromaterapi - som har været brugt i århundreder - er et sikkert, effektivt og videnskabsstøttet sted at starte, før man går direkte til de hårdere ting på Deres lægekontor. Mens der er en håndfuld alstjernemuligheder, er en af de bedste ingen ringere end ingefærolie, hvilket har vist sig at hjælpe med at reducere knæsmerter, kroniske lænderygsmerter, gigt og derudover på grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber, simpelthen ved at massere det ind i huden.
Hvordan man fremstiller ingefærolie
Mens du kan købe den magtfulde olie i butikkerne, kan du også lave den selv - og den er ikke næsten så kompliceret, som du kunne tro: Alt det kræver, er en kop frisk ingefærrød, halvanden kop olivenolie, og et par enkle trin. Efter skylning inkluderet ingefærskind - lad det sidde ud, indtil det tørrer, hvilket kan tage to til tre timer. Når det er tørt, skal du tage et ostegratras og makulere det og tilføje det til en ovn-sikker skål. Hæld olivenolien i, og sæt blandingen i ovnen ved 150 ° F i to timer.
social angst terapi nyc
Når tiden er inde, skal du fjerne skålen og hæld olien gennem en osteklæde eller en meget tæt sil i en anden skål for at slippe af med alle de små ingefærstykker. Når bunkerne er væk, og du kun har den glatte olie tilbage, skal du overføre den til en ren flaske ved hjælp af en tragt, hvor den forbliver frisk i op til seks måneder, så længe du holder det et sted køligt.
Sådan bruges ingefærolie
Nu hvor du har din hjemmelavede ingefærolie helt på flaske og klar til at gå, hvordan skal du gå i gang med at bruge den? Ifølge Cleveland Clinic, masseres det forsigtigt ind i de områder, der forårsager problemer: 'Når du gnider en æterisk olie ind i din hud, absorberer du den. Det ender i din blodbane, siger Brenda Powell, MD. 'Du kan bemærke smertelindring inden for 30 minutter, og effekten kan vare timer.
at have dine følelser på ærmet
Se? Let peasy. Og den bedste del: du kan bruge den til at lave mad med alt for noget, en recept ikke kan gøre.
Her er det nemme hack, du har brug for for at skrælme ingefær som en professionel. Eller møde ingefærs must-try anti-inflammatoriske fætter.
