Her er Goldilocks-zonen for optimale poops om ugen

Lad os gøre noget ved at gå nummer to: Selv hvis du overvejer dine kaffevaner og morgenkørsel dit gå-til-ritual for at få ting ... flytter, kan et spørgsmål stadig være hjemsøgende dine ture til badeværelset. 'Bækker jeg et normalt beløb? Spekulerer ikke mere på, sundhedsbesætninger, fordi gastroenterologer har det endelig læg dette, ær, tarmvridende forespørgsel i sengen.


Med henvisning til en stor undersøgelse, der blev frigivet sidste år, fortalte gastroenterolog Dan Worthley, MBBS (Hons), ph.d., The Conversation, at af de 44.775 personer, der studerede, rapporterede 95 procent 'normale tarmbevægelser til at være mellem 3 og 21 gange om ugen. 'Så mellem tre gange om dagen og tre gange om ugen er det, jeg kan lide at kalde & lsquo; Goldilocks-zonen til pooing,' siger Dr. Worthley. Med andre ord, jusssttt rigtigt for dig kan betyde, at du besøger WC efter hvert måltid, eller bare hører naturens opfordring sporadisk gennem ugen.

Med andre ord, jusssttt rigtigt for dig kan betyde, at du besøger WC efter hvert måltid, eller bare hører naturens opfordring sporadisk gennem ugen.

Jakob Begun, MD, PhD, bekræfter denne badeværelse-baserede regel på tre, og tilføjer, at antallet af gange, du går om ugen, afhænger af mange faktorer som din diæt, din tarms indre motoriske aktivitet, din rektale kapacitet og dit tarmmikrobiom. Og desuden påpeger Dr. Worthley, at form og konsistens er lige så vigtige som regelmæssighed. Han beskriver faktisk type 4 tarmbevægelser - dvs. dem, der er 'blød,' glat og 'slangelignende på Bristol Stool Form Scale-som' nirvana i potte-tiden.

Der kan man bare se? Ligesom du måske har fitness, mad og rejseambitioner, er #poopgoals også en ting.


Mens vi dækker TMI-emner, her er der, hvad der sker, når du holder din farts, og hvordan du stopper boobsved i dens spor.