Her er hvor ofte du har brug for at rense din øjenmaske for irritationsfri skønhedssøvn

Når du ønsker at slå sig ned i en dyb, foryngende søvn, kan du nå frem til æteriske olier, noget melatonin eller - muligvis den nemmeste mulighed - din pålidelige øjemaske. Lige efter at du har sat det på, bliver du sendt direkte i afslapningstilstand. Men hvis du ikke rengør det regelmæssigt, får du ikke nøjagtigt det skønne frynsegoder, en god nattesøvn lover.


Lad os nu få en ting lige: Øjenmasker er ikke bare en sød Morgenmad på Tiffany's-stil tilbehør. De får virkelig fordelene. Ifølge National Sleep Foundation er den vigtigste fordel for at bruge dem, at blokering af lys udløser din krop til at producere mere melatonin, så du føler dig ekstra søvnig. Og fordi de tilbyder total mørke, hjælper de med at bekæmpe de negative fysiologiske og psykologiske effekter af lys, uanset om du bor i en lys by eller har en partner, der læser med en sengelampe ind i de små morgentimer. Tidligere undersøgelser har fundet, at de kan hjælpe dig med at give dig mere REM-tid, mindre ophidselse og forhøjede melatonin-niveauer, hvilket hjælper dig med at gå ud og holde dig ude.

Desværre har en søvnmaske hver nat en større ulempe. Da det hviler på den følsomme hud i dit ansigt i timevis, kan det forårsage en vis hudirritation. Især hvis det er beskidt. Uanset hvilken type stof du vælger - hvad enten det er silke, bomuld (den mest åndbar!), Satin eller hukommelse af skum, der bygger op naturlig olie fra din hud, bakterier og sved er uundgåelig. Derfor er det ofte et must at vaske det.

Din individuelle øjenmaske kommer sandsynligvis med sit eget sæt plejeinstruktioner, der er baseret på dets materiale og holdbarhed, men hvis du bemærker kløe eller udbrud, anbefaler de fleste at vaske den dagligt eller med få dage - hvad der end fungerer bedst til din huds behov . Det meste af tiden betyder det enten at man vasker det med et hudvenligt, allergivenligt rengøringsmiddel, der er fri for enhver duft eller vasker det i vaskemaskinen i en maskevaskpose, ligesom du vil vaske andre sarte genstande, ligesom din bh'er. For at spare tid (og vand!) Kan det betyde, at du køber et par forskellige søvnmasker og vasker dem i slutningen af ​​ugen.

er majskolber godt for dig

Selvom du muligvis bliver nødt til at gøre lidt ekstra vaskeri, vil det være mere end det værd. Ved at bruge en øjenmaske sover du bedre om natten og føler dig mere energisk i løbet af dagen.


De bedste øjemasker til søvn

Køb nu Asutra vægtet silkesøvnmaske $ 18 Køb nu Sipwell Jersey Slumber Silk Sleep Mask $ 10 Køb nu Yiview 3D Contoured Cup sovemaske $ 13 Køb nu Lulusilk Mulberry Silk Sleep Eye Mask $ 10 Køb nu Kimkoo Cotton Sleep Mask 2-Pack $ 13 Køb nu Newgo varmkold terapi søvnmaske $ 9 Køb nu Alaska Bear Natural Silk Sleep Mask $ 10 Køb nu Mavogel Cotton Sleep Eye Mask $ 10 Køb nu Unimi Eye Mask $ 7

Disse søvneksperter afslørede, hvordan din gå til snoozing-position kan påvirke din kropsholdning. Find også nøjagtigt ud, hvor ofte du skal udskifte din madras til maksimal zzz.