Her er grunden til at du får næseblodning i løbet af sommeren (og hvordan man håndterer mellemsteg)

Løbere på kort og lang afstand møder grove (men helt normale) kropslige lidelser, mens de logger deres daglige mil. Nervøs poops? De er helt en ting. At spytte vejkanten for at rydde luftvejene? Det er en nødvendighed. Og kvindelige løbere ved alt om komplikationerne ved at banke fortovet i løbet af at tid i måneden. Men hvis det er din næse, der begynder at streame blod midt i løbet (som Volha Mazuronak, en hviderussisk marathoner, der kom først på trods af en blødning), er der en super let, Hun er manden-inspireret måde at håndtere.


For det første er det vigtigt at forstå, hvad der først og fremmest kan forårsage dine næseblod. Cordelia Carter, MD, direktør for kvindes sportsmedicinske center ved NYU Langone Medical Center for nylig fortalte Runner's World at dette særlige dilemma normalt har at gøre med fugtighed, ekstreme temperaturer, allergier og ændringer i dit miljø (dvs. at forlade din airconditionerede lejlighed til fordel for de kvælende udendørs temps). Hun tilføjer, at det at blæse din næse for hårdt lige før du snører dine sneakers også kunne være den skyldige.

Du kan tilslutte din næse med et par ikke-giftige tamponger-lignende Amanda Bynes Hun er manden- men at holde en håndfuld væv i dit løbebånd ville også gøre susen.

Hvis du lige når halvvejsspunktet for en 10K, når (ugh) din næse begynder at blø, er Dr. Carter's råd enkle: Udsæt den forreste del af din næse for at tilskynde til koagulation. Stik derefter hver næsebor med en pakke med noget absorberende. Du kan tage en note fra Amanda Bynes 'karakter i den klassiske film og plug din næse med et par ikke-giftige tamponger - men at holde en håndfuld væv i dit løbebånd ville også gøre susen.

Hej, noget at krydse målstregen (og måske endda ulempe en ny PR) -højre?


Hvis du er en løbende rookie, skal du gøre Robin Arzons råd til dit mantra, og glem ikke, at bedring er lige så vigtig som din træningsplan.