Sådan hackes dine cellulære processer for en lysere hudfarve
1/4 Kom i gang 2/4

Da wellness-guru og grundlægger af Reserveage-kosttilskud Naomi Whittel i Italien undersøgte citrusbergamotfrugten, drak hun og hendes hovedforsker omkring fire kopper af frugtens te om dagen.


”Jeg spurgte hende, hvorfor hun drak så meget, og hun sagde, at det aktiverer en proces i din krop, der kaldes autophagy, siger Whittel. 'På græsk, auto betyder selv og FGY betyder at spise, så det er denne selvspisende proces, som hver eneste celle i din krop går igennem, men desværre på grund af forarbejdede fødevarer og miljøgifter, bremser den langt ned, og vi oplever hurtigere aldring.

Efter at have drukket det te-fyldt med antioxidanter - indså hun, hvorfor hun havde følt sig mindre træg og træt, mens hun var på denne italienske ferie. Så, Whittel fløj hjem og afrundede topforskere på alle forskellige områder for at finde ud af, hvordan man aktiverer autofagi på alle fronter.

mørk vs mælkechokolade

Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du kan aktivere autofagi, og hvad det betyder for din hud.

3/4

Autofagi-aktiverende ingredienser

Whittel arbejdede sammen med Jacksonville University for at teste autofagi på en gruppe kvinder. 'Femten dage ind i det, og en forsker ringede til at sige, & lsquo; Åh min ære, hver eneste kvinde har allerede opnået fordele,' siger hun. Derfor navnet på hendes nyudgivne bog om emnet, Glød 15.

anmeldelser af kina gel

Naturligvis kan du aktivere autofagi med de fødevarer, du spiser og hvordan du spiser dem (intermitterende faste, proteinkykling, sunde fedtstoffer og antioxidantrige te). Og også ved at undgå at spise forarbejdede fødevarer på grund af den måde, de nedbryder din krops autofagiproces. 'Den sværeste del ved forarbejdede fødevarer er olierne, bemærker Whittel. ”Vi indtager høje niveauer af disse vegetabilske olier, og vi lider af det, men er ikke engang klar over det, fordi vi spiser så meget. Ifølge hende skal du prøve at undgå raps og i stedet gå efter kokosnød (fordi selvfølgelig), frø, macadamia, avocado, oliven og ris.


Hvad din hudfarve angår, testede Whittels dermatolog-skråstreg-autofagi-forsker hundredvis af aktuelle ingredienser for at se, hvilke aktiverer processen i huden. ”Han kom tilbage med fire: ceramider, polyfenoler (tænk: antioxidanter som citrusbergamot), trehalose (fra opstandelsesanlægget) og koffein, siger hun. ”Alle kvinderne i undersøgelsen viste en reduktion i fine linjer og rynker ved hjælp af disse ingredienser topisk to gange om dagen.

4/4

Videnskaben bag det

Du kender allerede dit kollagen og de grundlæggende hudfunktioner forringes, når du bliver ældre. Nå, autofagi er den magiske proces, der hjælper med at redde dig fra denne dårlige nyhed - og i stedet fremskynder tingene, så din hudfarve forbliver fyldig og glødende.


hvordan man taler for sig selv

'For overhuden, så meget af det, vi kæmper mod, er slogning af huden, siger Whittel. 'I stedet for at det tager 28 dage, når du er yngre, kan det gå op til 50, når du bliver ældre. Så når du anvender disse fire ingredienser topisk, forbedres din celleomsætning. I det væsentlige hjælper de fire autofagi-inducerende lokaliteter med at hjælpe huden med at cykle hurtigere, så den resulterende hudfarve er glødere og friskere.

Derudover er dit kollagen og elastin i dermislaget, som forringes en procent hvert år, indtil Perimenopause (stor). 'Når autophagy er aktiveret, forbedrer det faktisk den mængde kollagen, du har, og disse kollagen og elastinceller fungerer som de gjorde, da de var yngre, siger Whittel.


Med andre ord, du gendanner ikke kun en mere ungdommelig cellecyklus ved at fremskynde celleomsætningen, du øger kollagen direkte for en mere ungdommelig glød. 'Dette er første gang, vi virkelig får til at reparere celler, siger Whittel. ”Al denne fantastiske forskning fører til en reduktion i betændelse - det er beskyttelsen, som autofagi reparerer. Overvej det som den nye grænse.

Udover langsomme hudceller er det her, hvorfor en ny bølge af hudpleje beskytter dig mod den tekniske verden og forurening. Og det er derfor, bakterier kan være hemmeligheden for din bedste hud nogensinde.