Er Mysore Ashtanga det rigtige for dig?

Det er morgen i Shala Yoga House på Broadway, og et rum fuldt af studerende bevæger sig uafhængigt - en chaturanga ved siden af ​​en trekant, der udgør ved siden af ​​en nedadgående hund.


Scenen er typisk for Ashtanga-yoga, en stil udviklet af Sri K. Pattabhi Jois og kendt for sin underskrift Mysore-klasser, hvor eleverne husker adskillige række stillinger og bevæger sig gennem dem i deres eget tempo og tilføjer sværere stillinger, når de skrider frem.

Ashtanga har blomstret i New York City i årevis i studios som The Shala og Ashtanga Yoga New York (AYNY), men selvstyrede klasser i Mysore-stil er stadig et fremmed (eller skræmmende) koncept for mange yogastuderende. Mens fokus er afgørende for enhver yogi, er det vigtigt uden de trøstende signaler fra en instruktør, der fører dig gennem enhver vinyasa.

Men Eddie Stern, New Yorks mest kendte Mysore-instruktør, der co-skrev en biografi om Pattabhi Jois, siger, at praksisens gradvise karakter gør Ashtanga lige så tilgængelig som andre stilarter. Det tager bare tid.

små knopper på kinderne

”Alle de store udøvere gennem tidene har opretholdt en praksis - det er sådan de udmærker siger han. ”De falder ikke i klasser, når det passer dem. Så vi er nødt til at bestemme vores niveau af engagement og anvende os selv i overensstemmelse hermed. Barbara Verrochi, co-director for The Shala, siger, at de fleste Mysore-hengivne øver dagligt eller næsten dagligt.


jessica alba hudplejerutine

”Det lærte mig at slutte fred med positurer, der ikke er mine favoritter, mens jeg i Vinyasa-klasser plejede at håbe, at læreren ikke ville inkludere dem.



”Jeg kan godt lide, hvad praksis har lært mig om dedikation, hengivenhed og udholdenhed, siger Ann Abel, en redaktør og en Shala-studerende, der har øvet Mysore Ashtanga i halvandet år. ”Det lærte mig at slutte fred med positurer, der ikke er mine favoritter, mens jeg i Vinyasa-klasser plejede at håbe, at læreren ikke ville inkludere dem.


Da jeg gik gennem poserne med Verrochi ved min side, spekulerede jeg på, om Mysore Ashtangis savner rytmen i en gruppeklasse eller overraskelsen over forskellige rutiner.

”Alle de store udøvere gennem tiderne har opretholdt en praksis - det er sådan de udmærker sig. Så vi er nødt til at bestemme vores niveau af engagement og anvende os selv i overensstemmelse hermed.


Det viser sig, at gentagelse er en af ​​de ting, som nogle Ashtangis, som Rachel Winard, elsker. Skaberen af ​​Soapwalla har øvet Mysore med Stern i seks plus år, og siger, at der er noget virkelig meditativt ved det. ”Jeg elsker også, at min praksis er en del af mig - jeg kan tage den med mig, rulle en måtte overalt og øve, siger hun.

få en pedicure

Men er det ikke svært at huske alle disse sekvenser? Ikke hvis du lærer dem langsomt og metodisk, siger Stern. Og både Abel og Winard bekræfter, at det med den rigtige instruktør kommer naturligt.

Så hvem er Mysore Ashtanga rigtigt for? Mens nogle siger, at det trækker Type-As eller introverte, ser det ud til, at det handler mere om at være behagelig i din egen hud og at kunne trække på en indre personlig styrke, der motiverer og fremdrager dig. Det er til yogier, der værdsætter gradvis udvikling og nyder at skabe en personlig praksis. Stern har en enklere måde at se det på: 'Hvis du vil have at gøre Ashtanga, siger han, 'så er du den type person, denne praksis er beregnet til.

Hvis du ikke tror, ​​at yoga er noget for dig, så lad Lena Dunham inspirere dig. Og hvis du allerede er en professionel, kan du finde ud af, hvordan du kan tjene $ 400.000 om året som lærer.


Oprindeligt postet 3. februar 2011. Opdateret 22. februar 2017.