Det er tid til at dræbe ideen om den 'perfekte' morgenrutine (fordi jeg prøvede den, og den findes ikke)

For et par uger siden begyndte jeg en ny morgenrutine. Da jeg primært arbejder hjemmefra og kan indstille mine egne timer på de fleste dage, besluttede jeg at leve drømmen om (egenpleje) og inkludere alt, hvad jeg nogensinde havde ønsket at tænke pakken ind i mine morgener.


Lad mig sige foran: Jeg havde samlet ideer til en lang tid. Så det var slags en latterligt lang liste. Ideen var at gøre det i en måned og indsnævre derfra. Tilståelse: Jeg varede otte dage. Og i den tid ødelagde jeg lidt mit liv - eller i det mindste min søvnplan, som fik et hit, fordi jeg måtte finde tid et sted til alle disse ekstra ting at gøre.

at have følelser på ærmet

Dette var mit regime:

&tyr; Vågn op og lav en hurtig meditation af kropsscanning. Lav et 'tak morgenmantra' og siger (højt) alt det, jeg er taknemmelig for. 10 minutter.

&tyr; Journal langhånd i tre sider ved hjælp af Kunstnerens måde metode til at skrive 'morgensider. 20 minutter.


&tyr; Rens morgenmunden ved hjælp af en tunge skraber, derefter olie trække med kokosnøddeolie i 15 minutter. Børste tænder. 15 minutter.

&tyr; Drik 8-12 ounces vand og kør ud for en træning. 90 minutter.


&tyr; Lav eftertræningen smoothie af mine drømme: en slags kombination med greener, bananer, kakao, maca og plantebaseret protein. 20 minutter.

&tyr; Næste op: brusebad. Men inden jeg kommer i karbadet, tørrer børstning over hele kroppen og en selvmassering af abhyanga-olie - en ayurvedisk hud og sundhedsbehandling, der siges at være særlig effektiv, når du er varm og sved. Dette er det trin, der virkelig brød den (tid) bank, takket være alt det håndklæde, der arrangeres og oprenses bagefter - for at forhindre, at badeværelset bliver en glat rod. 60 minutter.


Så allerede var jeg i gang klokka tre og en halv time. Og hvis jeg skulle på kontoret eller tage af sted for at se nogen, tilføj i det mindste 30 minutter til for at tørre mit hår, få på mig makeup, klæd mig og gå ud af døren. Fire timer, folk.

Sagen er, at jeg ved bedre. Som Well + Good-redaktør får jeg en masse oplysninger dagligt fra en masse eksperter - hvoraf de fleste opfordrer os alle til at forenkle. Kondo helvede ud af vores liv. Men på den anden side giver den konstante strøm af gode råd, jeg får i løbet af arbejdstiden, mig også ideer! Bare fra vores morgenrutines dækning alene, er der så meget a.m.-inspo: Der er Jennifer Aniston-inspirerede kollagenpeptid-smoothies at indtage, ansigtsmassager at gøre, og selvfølgelig: varmt vand med citron til at nippe til.

kan du lave budding med kokosmælk

Alle disse er gyldige måder at starte din dag på. Men du kan bestemt have for meget af en god ting. Og så begyndte det hele, at det fik mig til at tænke: Bør vi allerede dræbe ideen om den perfekte morgenrutine?

Det er klart, at parering af vanvittige ambitioner om morgenen er et logisk første skridt. Men hvad fik mig til at tro, at alt måtte klemmes ind imellem timer? Dette kor af 'start din fridag' rigtige råd kunne være ... helt forkert. Hvem skal sige, at natten ikke er det rette tidspunkt, for eksempel at udføre dine vigtige daglige ritualer?


”Jeg lærte, at jeg kunne hjælpe mig selv med at få min morgenrutine gennemført ved at starte den natten før, siger livstrener Ashley Walter, grundlægger og ejer af Living With Ashley. 'Jeg lægger mit tøj ud til den næste dag, jeg har min hunds mad i deres skåle og op på skranken, jeg har min morgenmad klar og klar til, at jeg enten kan varme op eller blandes sammen (jeg elsker smoothies), og jeg har min daglige liste over opgaver er allerede oprettet og klar til at tackle.

Dette giver hende tid til hendes to ikke-omsætningspapirer om morgenen: meditation og en træning. Ideelt.

'Jeg har lært at tilgive mig selv, når jeg går glip af en træning, når ting ændrer sig, når min meditation ikke nødvendigvis er & vellykket,' siger Walter. 'Rutine er forbløffende, og når du først kommer ind i det, kan du virkelig forbedre dit liv. Men hvis det gør dig mere stresset, fordi det er et sted, hvor du altid taber bolden, fordi det bare er for meget, skal du revurdere og tilgive.

Det vigtigste råd, hun giver til, ahem, entusiastiske klienter som mig selv (som hårdt mangler i 'less is more chill) er at checke ind med dig selv en gang om dagen. Morgen, aften, eftermiddag - når som helst.

tandpasta og bums

'Den fem minutter lange dagbog er en fantastisk måde at downloade din dag på en positiv måde og virkelig få folk væk fra negativt selvtalende overordnet, siger hun. ”Jeg tror, ​​at de største problemer, jeg finder med kunder, er, at self-care-trenden har dem, der ønsker at prøve 1.000 nye ting for at forbedre deres liv, men det er umuligt at gøre det. Det stresser i sig selv mennesker; tanken om, at de vil prøve noget, men hvordan pokker vil de gøre det?

Hvordan det hele er, er det centrale spørgsmål - da jeg havde, hvad der syntes som ubegrænset tid til at eksperimentere med en mega-morgenrutine, var det mit hovedfokus. Det var sådan en drøm at have tid efter mange års placering af 10- til 12-timers dage på kontorer. Men en gang løste jeg for 'hvordan, spørgsmålet om' hvorfor blev mere vigtigt. For hvis jeg bruger fire timer på at få dagen i gang, skærer jeg virkelig ud dagen-som hvad alt dette er beregnet til at blive bedre.

Så alle på kontorer lige nu drømmer om at leve som en Instagram-influencer og flyde ud af en fluffy seng ind i et smukt køkken, mens lyset strømmer gennem vinduerne lige så. Overvej den smukke morgenrutine bare en fantasi, som vi køber (eller i det mindste klikker på).

Jeg ville ønske, at jeg kunne gå tilbage i tiden og fortælle kontor-drone mig, hvad det kun tog mig otte dage med frihed til at regne ud: Du vil ønske at bruge det meste af din tid til at leve dit liv, ikke forberede det.