Der er ingen nøjagtig videnskab til at få den perfekte nattesøvn. Der er selvfølgelig ting, der kan hjælpe dig med at fange flere zzz'er. Du kan indstille en portforbud for din teknologi. Eller forby din hvalp fra din seng til at begynde med. Nogle DIY-energiheling ved hjælp af krystaller er en anden mulighed.
Der er fem krystaller forbundet med bedre søvn, ifølge Heather Askinosie, medstifter af Energy Muse og forfatter af Crystal Muse. Hendes anbefalinger er nedenfor. Men først tilbyder hun dette ord af forsigtighed, før du overvinder dit soveværelse. ”I slutningen af dagen er krystaller forstærkere, siger hun. ”Så de kan holde nogle mennesker op om natten.
'Ni og halvfems procent af tiden, mindre er mere, når det kommer til krystaller i soveværelset.
hvordan man fortynder æteriske olier med vand
At finde den perfekte opsætning kræver noget eksperimenter. Lette sviller vil måske holde krystallerne længere væk fra deres senge. En anden mulighed er at vælge mindre sten. 'Ni og halvfems procent af tiden, mindre er mere, når det kommer til krystaller i soveværelset, siger Askinosie.
Læs videre for at lære om de fem bedste krystaller til bedre søvn, og hvordan du tilføjer dem til din natlige rutine.
er massage, der skal gøre ondt
Selenite
Selenit er ikke et oplagt valg her, da dens kaldenavn er flydende lys. Men Askinosie siger, at det repræsenterer, hvad din ideelle tankegang skal være, før du går i seng: rolig og klar.
ametyst
Er drømme den del af din søvn, der kan bruge noget hjælp? Fyld dit soveværelse med ametyst. Amethyst forbinder dig til din intuition og underbevidsthed, siger Askinosie. Prøv at placere den under din pude for at forstærke dens virkninger. Askinosie råder også til at holde en drømmejournal ved siden af din seng, så du kan prøve at spore, hvor dit sind går hen.
celestite
Da det også er en beroligende sten, er celestit en ikke-brainer for bedre søvn. Dens høje vibrationer er gode til at skubbe kaotiske tanker væk. Celestite er også kendt som en sten med ekstrem sindsro, fordi den forbinder det tredje øje-, hjerte- og kronchakra.
kate hudson bog
Rose kvarts
At bringe en rosekvarts ind i dit soveværelse á la Miranda Kerr kommer med mange fordele. Crystal-entusiaster mener, at stenen skaber let, kærlig energi og beskytter hjertet. Askinosie siger at 'placere to stykker rosekvarts på dit natbord for at bringe mere kærlighed ind i rummet.
lepidolit
Hvis du kun samler en krystal for at forbedre din søvn, skal du gøre den til lepidolit. Dets egenskaber inkluderer beroligende overaktive sind, lindring af følelser af stress og skabelse af en følelse af sikkerhed. Stenen er også kendt for sin evne til at hjælpe dig med at få adgang til en fredelig drømstilstand under din sludder.
På andre måder at få din crystal fix er der smykker med høj vibe og woo-woo-braletter.
