'Key drop' power-nap-teknik vækker dit kreative geni

For mig slutter alle naps på en af ​​to måder. Enten vågner jeg op som den fulde udførelsesform for Snehvid, eller så slår jeg sløret øjnene åbent og føler mig som Bill Murray ind Groundhog Day. Nogle kan sige, at snoozing middag er en fin kunst, som Aristoteles, Salvador Dalí og Albert Einstein virkelig behersker. Og med et sæt husnøgler, kan du lære at mestre kunsten at lukke strømmen til dig selv.


Hver af de førnævnte annoncer - og mange flere, hvem der hører hjemme i historiebøgerne - vendte sig til 'key drop-teknikken ikke kun til hvile, men som en handling til at vække kreativitet, rapporterer Hurtigt selskab. Kort sagt, metoden inviterer dig til at holde dine husnøgler, eller en anden genstand, der vil klaffe højt, i din håndflade og ligge på din seng / sofa / kontorstol (hey, ingen dom her). Derefter skal du bare sørge for at vinkle din hånd, så den hænger ud over kanten på din valgte nappeplads. Når du mister bevidstheden, glider alt hvad der er i din hånd fra din håndflade og vækker dig, når det rammer gulvet.

Denne proces udløser, hvad Dalí kaldte en magtslur på 'mindre end et kvart sekund, ifølge Psykologi i dag. Michelle Carr, ph.d., en forsker ved Swansea University Sleep Laboratory forklarer, at du inden for et par sekunder drifter mod en unik og opfindsom sind. ”Lige inden du vågner ind, går du øjeblikkeligt ind i den hypnagogiske søvntilstand, en tilstand, der ligner REM-søvn, hvor sindet er flydende og hyperassocierende, skriver hun,' så kreative forbindelser kan dannes, forbindelser mellem tilsyneladende fjerne koncepter, som du måske ikke er klar over i struktur af vågne tanker.

sukkerfri avocado-chokoladebudding

Lige før du vågner ind, går du øjeblikkeligt ind i den hypnagogiske søvntilstand, en tilstand, der ligner REM-søvn, hvor sindet er flydende og hyperassocierende, hvilket giver kreative forbindelser mulighed for at danne forbindelser mellem tilsyneladende fjerne koncepter, som du måske ikke er klar over i den vågne tankes struktur. . -Michelle Carr, ph.d.,

Dr. Carr forklarer, at vi alle snubler over denne tilstand så ofte, især når vi rejser med bus eller fly. (Selvom dit hoved i dette tilfælde ved et uheld lander på din siddemands skulder er nøgledråbet.) I disse transporterende tilfælde kaldes det kreative værktøj på arbejdspladsen 'Stående Napping-procedure. Den bedste måde at maksimere disse udbrud af drømmeindustrien geni er at bede dig selv om at tænke på et problem lige før du slukker og derefter straks noter, når dit hovedknipende vågne opkald ankommer.


Praktisk lærte jeg om nøgletryksteknikken lige inden jeg gik på en seks timers flyvning fra New York City til Phoenix. Jeg snubler op i min sæde og beslutter at prøve denne slags magt lur. Selvom jeg helt glemmer mit problem, da flyets drone slukker mig i søvn, sørger jeg for at nedskrive min indsigt, da jeg følte min hage ramte brystet. Når jeg ser tilbage i min dagbog nu, ser de ligesom de uhæmmede vandrer rundt af nogen, der bliver ved med at vågne op til den samme dag igen og igen. Men hvem ved det? Måske en dag vil jeg vende tilbage til siden igen og føle et lynnedslag af inspiration.

Vi spurgte for nylig næsten 1.500 Vel + gode læsere om deres sovevaner, og deres svar var et vågne opkald. Hvis du også er TATT (træt hele tiden), her er hvad du skal gøre.