Den lidt kendte Instagram-finpasning, der dybest set er et dobbelttryk for din mentale sundhed

I en endelig placering af vaner, der er mest gavn for min mentale sundhed, ville scrolling gennem Instagram komme død i sidste. Jeg kan ikke huske et tidspunkt, hvor jeg faktisk følte glæde efter appsturbation, og alligevel fortæller den sociale medieplatforms indbyggede aktivitetsmonitor, at jeg bruger et gennemsnit på 32 minutter hver dag på en ledig måde ved at lide håndstandsvideoer, kvasi-inspirerende citater og farve -koordinerede bunker. Mit digitale forhold er langt fra perfekt, men for nylig har jeg fundet en lille måde at genvinde vanen for mig selv på: interagerende med annoncerne i stedet for at skubbe forbi dem med skævhastighed.


maca og fertilitet

Jeg ved, jeg ved lyder bananer. Men jeg har en afhandlingserklæring og alt det, så lad mig præsentere min uofficielle TED-tale om at genvinde målrettede annoncer for at styrke digital autonomi.

I øjeblikket har du sandsynligvis bemærket, at Instagram's nye M.O. involverer at placere en annonce mellem hvert to eller tre indlæg på dit feed. Ifølge The New York Times, annoncerede platformen først sine planer om at kommercialisere feeds tilbage i 2015, men baseret på min personlige ikke-videnskabelige erfaring er promoveringerne ramt en højhøjtid på alle de sidste par måneder. Jeg mener, jeg kan ikke engang læse om min foretrukne foodstagramer's boghvede-vaffelopskrift uden også at have øreringe, en krystalformet vandflaske og hårvækst-vitaminer, der tilstopper min rulle.

For et par uger siden, da Instagram's algoritme turde glide en gymnastikpose på $ 1200 (noget jeg personligt aldrig har drømt om at give) i min sociale check-in, besluttede jeg et indfald at klikke på knappen '... i øverste højre hjørne af annoncen. Brugte min kommunikation som stor brug, kombinerede jeg gennem Instagrams servicevilkår. (Sjovt!) I løbet af få minutter fandt jeg, at 1. Brugere har fuldstændig magt til at fjerne annoncer (såsom smukt, men uopnåeligt skabsrum), og 2. Når du klikker på 'Skjul annonceindstillingen', kan du også fortælle Instagram nøjagtigt hvorfor denne annonce ikke fungerer for dig.

Eller i den officielle tekniske jargon: 'Vi vil vise dig annoncer fra forretninger, der er interessante og relevante for dig, og for at gøre det bruger vi oplysninger om, hvad du gør på Instagram og Facebook (vores moderselskab) og på tredje- festwebsteder og apps, læser on-appen 'Om annoncer materiale. Hvis du ønsker det, kan du begrænse Instagram fra at skure nogle af dine data ved hjælp af dine iOS- og Facebook-indstillinger. Men hvis det stadig sprænger din normalt planlagte rullerutine med ting, der bare ikke er relevante for dig, fortæl Insta. Det er din ret som scroller.


Ændringen vil ikke magisk helbrede dit forhold til likes, favoritter eller andre dræningsaspekter ved kommunikation fra det 21. århundrede, men hvis jeg vil være på sociale medier, kan jeg lige så godt gøre mit bedste for at kuratere mit foder, som jeg ville mit skab, boghylde eller køleskab. Det vil sige med den største omhu for hvad der gør mig glad - og også hvad der ikke gør.

En forfatter fandt lykke ved at slette Instagram helt. Og endnu en gang revideret deres forhold til platformen for at fremme bedre mental sundhed.