Dette er de immunforstærkende kosttilskud, som sæsonerne ændrer sig i, ifølge en ernæringsfysiolog

Det er allerede hårdt at klæde sig til overgangsvejr (jakke om morgenen, tank top om eftermiddagen), men at forberede dit immunsystem til det sæsonbestemte skift er en helt anden historie.


'Med sæsonskiftet er der en uptick af skiftende pollens og andre allergener, forklarer Melissa Rifkin, MS, CDN og ejer af Melissa Rifkin Nutrition LLC. ”Disse allergener kan irritere lungerne og næsevejene og derfor efterlade en mere sårbar over for forkølelse eller virus.

For at bevare det optimale helbred under sæsonændringer foreslår Rifkin at være hydreret, lægge syv til ni timers søvn om natten, sænke stressniveauerne og vaske dine hænder ofte. Men der er endnu et stykke af dette immunforstærkende puslespil: Kosttilskud, ligesom dem fra NU, som kan hjælpe dig med at få de rigtige doser af immunforsvarende næringsstoffer, så du kan føle dit sundeste jeg hele året rundt.

knogledyb og harmoni

Og de sæsonbestemte garderobeskift, du laver? Du skulle gøre det samme med dit vitamin- og supplementregime. ”Brug af kosttilskud til at styrke dit immunforsvar kan hjælpe (…) med at holde dig sund, tilføjer Rifkin. Så mens du skifter skab, skal du også lave plads i dit medicinskab. Her er hvad du skal tilføje.

Fortsæt med at rulle for at finde ud af, hvordan du kan styrke dit immunsystem med et par justeringer til dit medicinskab.

Ikke-dit-gennemsnitlige vitamin C

Hvis den første ting, du gør, når du begynder at føle dig under vejret, køres til købmanden for appelsinsaft, er du sandsynligvis ikke overrasket over, at det første supplement på listen er C-vitamin, som hjælper med at understøtte cellulær funktion i immunsystemet, ifølge Rifkin. *


Ud over at indeholde rigelige mængder C-vitamin fra acerola (en sydamerikansk frugt med en af ​​de højeste naturlige koncentrationer af C-vitamin), indeholder NU Tru-C Veg-kapsler også carotenoider og flavonoider, som er phytonutrienter, der giver frugt og grøntsager deres farver, siger Rifkin. 'Disse phytonutrienter giver kroppen antioxidanter og kan hjælpe C-vitamin med at styrke immunforsvaret. * Sagde, at det ikke var gennemsnitligt.

Probiotika, men for dit immunsystem *

Du spekulerer måske på, hvad et probiotikum har med dit immunsystem at gøre (er det ikke kun for tarmsundhed?), Men dit mikrobiom kan faktisk have en større indflydelse på dit generelle helbred, end du måske tror. * Og det er her NU Respiratorisk Care Probiotic kommer ind.


L. acidophilus, den probiotiske stamme, der bruges i dette supplement, har ifølge Rifkin været forbundet med sæsonbestemt velvære. * Og videnskab støtter hende: Over 60 studier har vist L. acidophilus NCFM understøtter et stærkt immunsvar mod sæsonbetonede åndedrætsproblemer. * Det er en win-win for dit fordøjelsessystem og din (ikke) udstoppede næse. *

hvordan man strækker mine lægge

Urter på urter

Finpussen til din immunforstærkende tillægsrutine er NU AlliBiotic, der indeholder en blanding af urter, der er blevet brugt i hundreder af år til at styrke immunforsvaret, siger Rifkin. *


Inden for denne botaniske formel er olivenbladekstrakt, hyllebær, oregano-olie og hvidløg (nej, det er ikke kun en halloween-ting). Hvidløg: Nu din go-to til at afværge vampyrer, dårlige datoer, og sæsonbestemte kampe. *

dating en med adhd

SHOP IMMUNE-BOOSTING TILSÆTNINGER *

Køb nu NU Tru-C Veg kapsler $ 26 Køb nu NU Åndedrætspleje Probiotiske $ 30 Køb nu NU AlliBiotic CF softgels $ 22

Sponsoreret af NU

Topfoto: Getty Images / LaylaBird

* Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Disse produkter er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre nogen sygdom.