Prepping af måltider er langtfra en af de bedste måder at spise sundere, bruge mindre penge og naturligvis spare på den ene ting, ingen nogensinde har nok af: tid. Men batch-madlavning af al din mad på forhånd - og at holde sig med rutinen, uge efter uge - kan føles overvældende. (For det første kan jeg næppe finde ud af, hvad jeg skal spise i løbet af en time fra nu, hvad så en uge fra nu).
Indtast Pinterest. Uanset om du er ny med præpping af måltider eller en professionel, der bare er træt af din sædvanlige opskriftrotation, er der virkelig ingen bedre ressource. Det er dybest set en kuffert med køkkentips og værktøjer, ingredienser og opskrifter, der holder dig organiseret og uendelig inspireret.
For at komme i gang har Pinterest-insidere delt fem af deres foretrukne måltidsplader, som alle hjælper dig med at undgå et dårligt tilfælde af kedsomhed på mad. Forbered dig på at sætte din Postkammer-app i dvaletilstand.
Udbrud dine opbevaringsbeholdere, og læs videre for at finde de bedste Pinterest-tavler.
Meal Prep Snacks af Fit Foodie Finds
Syge af de samme gamle proteinbarer? Dette bord, oprettet af Fit Foodie Finds-blogger Lee Hersh, indeholder over 380 sunde snack-ideer, der er enkle og lette at gøre DIY. Forvent en blanding af søde og velsmagende opskrifter, som apple chai havregryn kopper, PB&J energi bolde og parmesan hvidløg popcorn. Ja, disse godbidder er sikker på at være en smule vanedannende, og det er grunden til, at Hersh foreslår, at man tilbereder måltid til snacks i begyndelsen af ugen for at sikre, at man ikke løber tør.
Måltidsplanlægning på et budget af Savor + Savvy
Savor + Kyndige blogger Jazmin Rode har fastgjort over 1.000 tegnebogvenlige ideer for at hjælpe med at holde din købmandsregning nede. Den gode ting ved alle opskrifter på denne brætlignende langsomt komfur vegetarisk tacosuppe og regnbue kikærtesalat er, at de alle er ekstremt tilfredsstillende, for det meste hele30-kompatible og super enkle at fremstille i store mængder. Tid til at skabe plads i din fryser ...
Meal Prep Resources af Meal Prep On Fleek
Hvis du har specifikke diætbegrænsninger, siger du at være veganer, følg keto-diet eller er glutenfri - dette bord fra bloggerne bag Måltidspræparatet har sandsynligvis et væld af intel, der er skræddersyet specielt til dig. Det linker til opskrifter, ernæringstips, ingrediensguider og let at forstå fakta om, hvordan man spiser sunde. Brættet inkluderer endda ikke-tilberedte ideer til måltider til madlavning, og de fleste af de opskrifter, der er præsenteret, ligesom den thailandske jordnøddesmag, koster under $ 4 pr.
Forplejning morgenmad af søde ærter og safran
Ironisk nok overses dagens vigtigste måltid ofte, når det kommer til præpping af måltidet. (Take-out kaffe tæller som morgenmad, ikke?) Men takket være dette bord skal du aldrig mere vælge mellem at være i tide til arbejde og vente på, at din havregryn skal lave mad. Opskrifter som fyldt peber med morgenmad, chai krydret chia havre og veganske morgenmadsburritoer er alle lette at lave fremad, og måske endnu vigtigere at spise på farten.
hvorfor bliver tømmermænd værre med alderen
Måltid og madlavning af Clean Food Crush
Dette bræt er en guldmin til mere end bare opskrifter. (Selvom det også har masser af dem.) Clean Food Crush-blogger Rachel Maser giver masser af oplysninger om logistik til præpping af måltider, ligesom forskellige måder at pakke en bento-kasse på, salatteknikker til mason jar, og hvordan man opretholder et perfekt lager køleskab-alt det grundlæggende, der vil hjælpe dig med at opretholde din nyvundne besættelse af måltid til præpping i lang tid.
Et andet hemmeligt våben til madlavning: Instant Pot. Tjek den nyeste version af kult-fave tilberedningsværktøjet, og sæt den til at arbejde med disse sunde (og delish!) Opskrifter.
