Hvorfor meditationsstudier - og sociale oplevelser - kommer til en by tæt på dig
1/5 Kom i gang 2/5 På dette tidspunkt er meditation sandsynligvis en regelmæssig del af dit liv - og det kan endda være en stor del af dit sociale liv. Med drop-in meditationsstudier som MNDFL i New York City og Unplug og The Den i Los Angeles - samt The Big Quietes store begivenheder i NYC - er det lettere end nogensinde at få din cirka videre med venner.

Men hvad nu hvis du ikke bor i LA eller NYC? Du kan godt planlægge dine egne hang-vibe-Hangouts derhjemme (forslag: kvindekreds!). Eller du kan tage en dyb indånding... og når du er færdig, har du måske en unplug-oase i din by.


Det skyldes, at den opmærksomme socialiseringstrend fortsætter med at sprænge, ​​så det kan være et spørgsmål om tid, før du booker puder med din BFF.

Her er hvad du har brug for at vide om, hvordan guidede, socialcentriske meditationsoplevelser udvides langt ud over kysterne.

3/5

Udstilling A: mindful Miami

Især Miami har et stort meditationsøjeblik lige nu med åbningen af ​​The 7 af Modern Om, et drop-in studio, der blev afholdt to steder, og Modern Life Mindfulness Festival afholdt sidste måned, som trak mere end 500 mennesker. (Noget at huske om vinterens døde, når det er 78 grader i Miami-mindful road trip!)

citron i vand fordel

Begge er hjernebarnet til Myk Likhov, en yogi med en MBA fra Wharton-skolen, der i 2014 grundlagde Modern Om, et livsstilsmærke med høj stemning designet omkring syv farver (hver svarer til et chakra), der sælger alt fra T-shirts til gave kort til mala perler, nu tilgængelige nationalt på nogle YogaWorks- og Exhale-kurbade samt online.

Og nu tilbyder 7 (der er dette nummer igen) en daglig plan for meditationsklasser - alt fra guidede workshops til lydbade - mandag til torsdag i super chic beliggenheder, herunder 1 Hotel South Beach og den moderne Om Loft downtown.


Mens meditationslærere med store navne fra kysterne (tænk efter Biet Simkins linjer, Retox forfatter og yogi Lauren Imparato og Alyson Charles AKA Rockstar Shaman) har undervist på The 7 og Modern Life-festivalen, Likhov siger, at Miami-scenen ikke er en mini-LA eller mini-NYC-den har sin egen unikke vibe.

”Miami føler sig et par år bagpå. Yogakulturen her er stærk, med nye studios, der åbner og trives, siger han. ”Folk her har brug for meditation lige som andre steder. Der har bare ikke været spillesteder, kultur eller tilgængelig programmering omkring det. Jeg prøver at ændre det.


springe morgenmaden periodisk faste over

4/5

Hvad med resten af ​​landet?

Yogastudier og buddhismecentre har længe leveret gruppemeditationssessioner som en del af deres klasseskema - men de læner ofte uddannelsesmæssige snarere end sociale. (Tænk akademikere med hestehale kontra spirituelle gangstere.) Men det er ved at ændre sig, og dette er blot et par eksempler på svage, opmærksomme begivenheder i hele landet:

&tyr; I Austin: Meditation Bar er et drop-in studio med flere klasser om dagen, herunder 'Happy Hour, studiets signaturmeditation. Det kombinerer åndedræt, visuelle teknikker og scanning af kroppen for en oplevelse, der er beregnet til at løfte din humør - uden tømmermænd.


& bull; I Chicago: Meditere Yoga & Meditation Center tilbyder nogle drop-in-klasser sammen med uddannelseskurser - og der er endda en gratis gruppeklasse hver lørdag formiddag kl. 10:00 (Ikke en dårlig opvarmning før brunch, og kan du placere dine besparelser mod en ekstra matcha latte.)

& bull; I DC: Flow Yoga Center har en gruppemeditationssession næsten hver dag, der spænder fra opmærksom vejrtrækning til yoga nidra (en ultraafslappende gammel yogapraksis). Også i DC-området er rockstar-meditationslærer Tara Brach, der helt sikkert er på den opretstående buddhistiske side af tingene, men kan tegne en yngre fan-base. Hun holder en ugentlig onsdag med Tara-tale i Insight Meditation Center i Washington.

5/5

Og kommer snart til dit konferencelokale ...

Ved næste år kunne du have gruppemeditationer, der kommer til dig - på dit kontor. Mindfresh, det firma, der lover en 'moderne meditationsoplevelse for dem, der sidder hele dagen, er i øjeblikket i NYC, LA og San Francisco - og i 2017 planlægger det at udvide til Denver, DC og Philadelphia.

'Vi har den udfordrende og sjove opgave at omdanne et kontor til en Zen-oase, siger Jen Kluczkowski, medstifter og administrerende direktør af Mindfresh, og forklarer, at sessioner er beregnet til at' springe sanserne på arbejde ', så vi inkluderer aromaterapi, tilpasset afspilningslister og svag belysning.


Plus, ligesom når du og dine kontormødere alle gjorde hele 30 sammen, gør kontormediteringssessioner det mere sandsynligt, at du vil gøre det til en almindelig vane, mens du tilbyder en social gruppe-stemning, der føles meget OOO. Kluczkowski kalder det 'en kollektiv energi, der opstår efter at have delt meditation sammen - alle ser ud til at forlade på samme frekvens.

sundhedsfordel ved granola

Det lyder som en fantastisk måde at være lykkeligere på arbejdet - ingen produktivitet hacks eller læne sig påkrævet.

Hvor er dit foretrukne sted at meditere med en gruppe? Fortæl os om din bys bedste steder i kommentarer!

Hvis du vil komme i gang med en meditationspraksis på egen hånd, før du udfører gruppedingen, er disse mindfulness-apps et godt sted at begynde. Og her er en meditationsvideo på fem minutter, der er designet til at stresikkert dit sind.